O método Pilates® sobre a resistência muscular localizada em mulheres adultas

Ferreira, Cristiane Bainchetti; Aidar, Felipe José; Novaes, Giovanni da Silva; Vianna, Jéferson Macedo; Carneiro, André; Menezes, Luciana de Souza

doi:10.6063/motricidade.3(4).655

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“…On the other hand, the study by Nunes Junior et al 27 , reported a significant improvement in the postural alignment of healthy individuals after 36 Pilates sessions that lasted 1 hour each, three times a week. The postural effects of Pilates could be attributed to an increase in resistance and muscle strength, as verified by Ferreira et al 28 . In this study 28 , the authors analyzed the influence of Pilates on the resistance and flex strength during abdominal exercises performed by women.…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 55%

“…The postural effects of Pilates could be attributed to an increase in resistance and muscle strength, as verified by Ferreira et al 28 . In this study 28 , the authors analyzed the influence of Pilates on the resistance and flex strength during abdominal exercises performed by women. The program lasted 9 weeks and generated significant increase in strength and resistance of abdominal muscles.…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 55%

“…The program lasted 9 weeks and generated significant increase in strength and resistance of abdominal muscles. These findings show that the strengthening level provided by Pilates can improve postural alignment due to a better relationship between agonist and antagonist muscles, which are connected to postural and joint balance 2,28 . In this study, however, the 20 mat Pilates sessions do not seem to have been enough to elicit adaptations that could change static postural alignment.…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 91%

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Efeitos de 20 sessões do método Pilates no alinhamento postural e flexibilidade de mulheres jovens: estudo piloto

Sinzato¹,

Taciro

Pio³

et al. 2013

Fisioter. Pesqui.

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| The aim of this study was to evaluate the effects of the Pilates method on the postural alignment and joint flexibility in healthy young females. Thirty-three women aged between 18 and 30 years (56.8±8.5 kg, 1.60±0.06 m, and 22.1±2.7 kg/m 2 ) having no prior knowledge of Pilates participated in this study. They were randomly allocated into two groups: control group (without intervention) and Pilates group (PG; mat Pilates, 20 sessions, twice a week). Pre and post-program evaluation procedures were performed by a blinded investigator and were characterized by photogrammetric postural analysis (Postural Assessment Software) and assessment of joint flexibility (Wells sit and reach test). A 2×2 Analysis of Variance was used for repeated measures in order to verify differences between pre-and post-measurements for both control group and PG. No significant differences were found between the groups, for all variables. The PG presented no differences in postural alignment after the program (p>0.05). However, the PG demonstrated a significant increase of 19.1% in flexibility (p=0.036). This study showed that a program of mat Pilates produces significant effects on joint flexibility. However, 20 sessions were not sufficient to cause static postural adaptations in healthy young women. , sem conhecimento prévio de Pilates. Todas deram entrada sequencial e foram alocadas aleatoriamente em dois grupos: grupo controle (GC; sem intervenção) e grupo Pilates (GP; Pilates em solo, 20 sessões, 2 vezes por semana). O processo de avaliação pré e pós-programa foi realizado por avaliador mascarado e caracterizado por avaliação postural fotogramétrica (programa SAPO) e avaliação da flexibilidade articular (teste de sentar e alcançar no banco de Wells). Utilizou-se uma Análise de Variância (ANOVA) 2X2 para medidas repetidas para se verificar diferenças entre momentos pré e pós-programa, para o GC e GP. Não foram encontradas diferenças significantes entre o GC e GP para todas as variáveis. O GP não apresentou diferenças na postura, após o programa (p>0, 05). Entretanto, o grupo GP apresentou um ganho significante de 19, 1% na flexibilidade (p=0, 036) no momento pós. O estudo demonstrou que um programa de Pilates aplicado em solo gera efeitos significantes na flexibilidade articular. Entretanto, vinte sessões parecem não ser suficientes para causar adaptações posturais estáticas em mulheres jovens sadias.

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Section: Discussionmentioning

confidence: 55%

Section: Discussionmentioning

confidence: 55%

Section: Discussionmentioning

confidence: 91%

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Efeitos de 20 sessões do método Pilates no alinhamento postural e flexibilidade de mulheres jovens: estudo piloto

Sinzato¹,

Taciro

Pio³

et al. 2013

Fisioter. Pesqui.

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“…The popularity of Pilates has stimulated the development of studies investigating its effectiveness, evaluating the effects of training programs on different parameters such as muscle strength and muscle endurance (1,2), lexibility (3,4), decreased pain (5,6), joint function restoration (5, 7) among others. Given the positive results, the method has been increasingly indicated and used in training and orthopedic rehabilitation programs, with emphasis on the rehabilitation of lower limbs (7,8).…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Analysis of lower limb force in foot work exercise of Pilates

et al. 2016

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“…O grau de fortalecimento proporcionado pelo Pilates contribui para um melhor alinhamento postural, devido a uma melhor relação entre músculos agonistas e antagonistas, relacionados ao equilíbrio postural e articular, otimizando os quadros de escoliose. 31 Assim, provavelmente devido ao fato de que os exercícios do método Pilates recrutam a musculatura estabilizadora, especialmente os multifídios, foi evidenciado, na participante do estudo, um aumento de força dos músculos extensores de tronco, ao final da intervenção.…”

unclassified

Efeito do método Pilates sobre a escoliose idiopática: estudo de caso

Moura

Silva

Teixeira

et al. 2015

Sci Med

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RESUMOObjetivos: Avaliar os efeitos do método Pilates, em curto prazo, nas alterações posturais, na flexibilidade e na força dos músculos flexores e extensores de tronco em uma paciente portadora de escoliose idiopática. Descrição do Caso: Trata-se de um estudo prospectivo no qual foram avaliadas as seguintes alterações em uma menina de 11 anos de idade, com escoliose idiopática, antes após um protocolo de tratamento pelo método Pilates:1) alterações posturais em vista anterior, posterior e de perfil, analisadas por meio do Software de Avaliação Postural SAPO; 2) flexibilidade de cadeia posterior, avaliada pelo teste de sentar e alcançar e distância dedo-chão; e 3) força muscular de flexores e extensores de tronco, avaliada pelo teste manual de força muscular. O protocolo de tratamento incluiu exercícios do método Pilates solo e acessórios, constando de 10 sessões, três vezes por semana, durante um mês. Após a intervenção, a paciente apresentou melhora postural no alinhamento de cabeça, ombros, escápulas, ângulo de Talles, tronco, abdômen e pelve. A flexibilidade e a força dos músculos flexores e extensores de tronco apresentaram melhora quando comparadas entre antes e após as sessões fisioterapêuticas. Conclusões: O caso estudado sugere efeitos positivos do método Pilates, em curto prazo, em adolescente com diagnóstico clínico de escoliose idiopática.DESCRITORES: ESCOLIOSE; ADOLESCENTE; FISIOTERAPIA; POSTURA; REABILITAÇÃO. ABSTRACT Aims:To investigate the short-term effects of the Pilates method on postural alterations, flexibility and strength of the flexor and extensor muscles of the trunk in a patient with idiopathic scoliosis. Case Description: This is a prospective study in which the following alterations in an 11-year-old girl with idiopathic scoliosis were evaluated before and after a treatment protocol based on the Pilates method: 1) postural alterations in anterior, posterior and profile view, measured using the Postural Assessment Software (Software de Avaliação Postural, SAPO, in Portuguese); 2) posterior chain flexibility, assessed using the sit-and-reachand the finger-floor distance tests; and 3) strength of the flexor and extensor muscles of the trunk, assessed using manual muscle strength testing. The treatment protocol included Pilates mat and equipment exercises, and consisted of 10 sessions given three times a week for a month. After the intervention, the patient showed improvement in postural alignment of the head, shoulders, scapulae, Thales' angle, trunk, abdomen and pelvis. We identified improvements in flexibility and strength of the flexor and extensor muscles of the trunk, when comparing values before and after the physical therapy sessions. Conclusions: This case study suggests positive, short-term effects of Pilates exercise on an adolescent with a clinical diagnosis of idiopathic scoliosis.

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O método Pilates® sobre a resistência muscular localizada em mulheres adultas

Abstract: Ferreira, C.; Aidar, F.; Novaes, G.; Vianna, J.; Carneiro, A.; Menezes, L.; O método Pilates ® sobre a resistência muscular localizada em mulheres adultas. Motricidade 3(4): 76-81

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Efeitos de 20 sessões do método Pilates no alinhamento postural e flexibilidade de mulheres jovens: estudo piloto

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