Os efeitos da meditação à luz da investigação científica em Psicologia: revisão de literatura

Abstract

A meditação, descrita como uma prática de auto-regulação do corpo e da mente, caracteriza-se por um conjunto de técnicas que treinam a focalização da atenção. Também conhecida como treinamento mental, essa prática constitui uma técnica capaz de produzir efeitos psicossomáticos. Este artigo apresenta a revisão de algumas evidências acerca dos benefícios da meditação e do seu papel na aplicação clínica. Inúmeros estudos vêm mostrando a sua eficácia, que está especialmente relacionada à diminuição dos sintomas ligados ao estresse e à ansiedade. Além disso, as pesquisas revelam que essa prática pode produzir efeitos de curta e longa duração que podem afetar positivamente as funções cognitivas e afetivas. Discutemse aspectos relacionados às definições e às particularidades de cada técnica e aos contextos aos quais pode estar atrelada. Apesar do crescente acúmulo de evidências sobre a relação entre meditação e saúde física e mental, ainda são necessárias mais investigações.

Assessment of Pathological Personality traits in Meditation Practitioners and Non-practitioners

“…The predominance of pathological or less healthy characteristics in non-practitioners found in other studies is corroborated in the present research (Campanella et al, 2014;Fossati et al, 2012;Leung & Singhal, 2004;Menezes & Dell'Aglio, 2009;van den Hurk et al, 2011). In fact, meditation practitioners are expected to exhibit less pathological personality profiles in relation to people who do not practice since this technique provides improvements in stress management, emotional benefits and social behavior, and also development of maturity, and other aspects, which are considered to be preventive of personality disorders (Campanella et al, 2014;Kabat-Zinn, 2003;Tang et al, 2007).…”

“…Mindfulness refers, therefore, to the nonjudgmental open monitoring of automatic thoughts and reflections for the perception of stimuli. Differently, concentration-style meditation refers to the total concentration in a single external or internal focus that may be an external or internal object (thought, feeling, emotion, breathing, images, symbols and mantras) (Menezes & Dell'Aglio, 2009). …”

Evento científico sobre meditação e mindfulness no Brasil: relato de experiência

“…Tem havido um crescente interesse no estudo científi co da meditação, particularmente em relação ao seu potencial clínico no campo da saúde mental (Menezes & Dell'Aglio, 2009;Wallace & Shapiro, 2006). Neste contexto, a meditação tem sido descrita como uma forma de treinamento mental que visa desenvolver habilidades autorregulatórias, tanto ligadas aos domí-nios emocional e social, como cognitivo (Chiesa & Malinowski, 2011;Lutz, Slagter, Dunne, & Davidson, 2008).…”

Ruminação e habilidades de mindfulness em praticantes e não praticantes de meditação

“…Apesar de existirem diferentes estilos de práticas de meditação, tal como atenção focada (também chamada de concentrativa) e monitoramento aberto (também chamada de mindfulness; para uma maior discussão sobre os diferentes tipos, ver Dahl, Lutz, & Davidson, 2015;Lutz, Dunne, & Davidson, 2007;Menezes & Dell'Aglio, 2009), entende-se que um objetivo comum a todas é o desenvolvimento de uma consciência menos condicionada, menos distraída e menos reativa (Walsh & Shapiro, 2006). Portanto, tanto do ponto de vista das filosofias tradicionais, como da ciência psicológica, as práticas meditativas buscam cultivar e desenvolver mindfulness, isto é, uma habilidade mental que auxilia o praticante a controlar a automaticidade com que tende a realizar julgamentos e a reagir afetivamente às próprias associações, sensações e sentimentos (Brown & Ryan, 2003).…”