Pedagogical Aspects of Students Study in Psycho-Physical Management for Strengthening Health and Improvement of Self-Welfare Under Time of Off-Auditory Work

Abstract

У статті зазначено, що зміна орієнтирів суспільства потребує нових технологій і методик залучення студентів до занять фізичною культурою і спортом, які сьогодні здатні допомогти людині не тільки зберегти здоров'я і фізично розвиватися, але ще й знайти шлях до довголіття і вирішення багатьох соціальних проблем. Констатовано, що напруженість, висока інтенсивність роботи, з якою стикаються більшість професіоналів у сучасних умовах, призводять до поганого самопочуття наприкінці дня, постійного відчуття виснаженості. Запропоновано програму занять із трьох блоків: настановчого, практичного, самостійно-рефлексивного, яка складається із чотирьох занять. Практичний блок включає комплекс дидактичних заходів, що дозволяють навчити студентів виконувати вправи в позааудиторний час. Для профілактики перенапруження та запобігання гіподинамії, для зняття емоційного напруження студентам рекомендовано вправи, що пов'язані з періодичним напруженням і розслабленням м'язів. Для зняття емоційної напруги студентам запропоновано використати методи глибокого дихання та вправи з релаксації. Констатовано, що основними інструментами визначення дієвості цих вправ для студентів можуть бути тестування й анкетування. На основі результатів тестування студентів можна проводити такий аналіз: порівнювати ефективність запропонованих студентам вправ, здійснювати значною мірою об'єктивний контроль над процесом і результатами навчання, виявляти переваги та недоліки застосовуваних засобів, методів навчання і форм організації занять, складати обґрунтовані плани індивідуальних і групових занять фізичними вправами. Для успішності проведення заняття студентам створювалися комфортні умови у приміщенні, де воно відбувалося, як-от: запобігання раптовим подразникам, відсутність стороннього шуму, гіпнотична музика, приємна температура, зручні індивідуальні місця тощо. Проведене дослідження дозволило визначити, що загальна ефективність такої роботи може оцінюватися комплексно у процесі опитування за допомогою спеціально розробленої анкети, яка повинна містити такі блоки: ціннісні орієнтації; рівень фізичної активності; заняття фізичною культурою; рівень опанування методик зняття напруженості, релаксації; самооцінка фізичної підготовленості; самооцінка фізичного розвитку тощо. Ключові слова: студенти, фізичне виховання, профілактика перенапруження, програма позааудиторної роботи, психофізичні вправи.