Pemulihan Suhu Tubuh Dan Denyut Jantung Dengan Metode Sport Massage Dan Stretching Statis Setelah Berenang

Abstract

The aim of this study was to discover the difference in effectiveness between sports massage, stretching, and conventional recovery in healing body temperature and heart rate after swimming based on the gender of the child. This study used an experimental method with a 2x3 factorial design involving independent variables in the form of the effectiveness of conventional sports massage, stretching, and recovery, and the dependent variables in the form of body temperature and heart rate. We were found that the stretching technique was more effective in restoring body temperature. Meanwhile, conventional massage and recovery techniques are more effective in restoring heart rate. During the Covid-19 pandemic, trainees needed a faster recovery using sports massage and/or conventional recovery methods, to speed up recovery from fatigue and accelerate fitness improvement.

Differences in Pulse Rate of Mineral Water and Natural Cyclic Drink (Young Coconut Water) After 1600m Run

“…This is important to prevent injury to athletes (Szabo & Kennedy, 2022). Active recovery will be better than passive Brilian et al (2021) on the mechanism of reducing lactic acid, another way that can be done is by massage, this is positive for passive recovery which is beneficial for neutralizing temperature or pulse (Hidayat & Ibrahim, 2021). So this study provides a message that the achievement of recovery can be done either actively or passively with assistance.…”

Program Pemulihan Olahraga Latihan Fisik Intensitas Sedang-Tinggi Pada Anggota Lembaga Pelatihan Peningkatan Kondisi Fisik

“…Pemulihan kelelahan stretching saat ini dilakukan peserta latihan fisik juga guna penurunan kadar suhu tubuh "Metode ini bekerja dengan meningkatkan metabolisme serta aliran darah melalui proses gluconeogenesis dan oksidasi" (Kaplan & Bozkurt, 2018). Upaya mereduksi kesan kelelahan akut dari stretching statis mampu mereduksi suhu tubuh pasca aktivitas, latihan dan kompetisi dengan lebih cepat (Hidayat & Ibrahim, 2021), metode stretching dalam prosesnya dapat membantu tubuh untuk mengantarkan sisa metabolisme karena terjadi pumping action saat otot ditekan maksimal (Mulya, Suwondo, & Setyaningsih, 2021). Dari penjelasan diatas erat kaitannya dengan kemampuan peserta latihan fisik yang membutuhkan kondisi fisik yang baik upaya untuk memperbaiki fisiologis tubuh untuk bisa beradaptasi dengan program latihan dan pulih semula.…”

Hubungan Antara Kelentukan Persendian Pinggul Dan Panjang Tungkai Dengan Renang Gaya Bebas Siswa SMK Negeri 4 Bandar Lampung

“…Karena renang ialah salah satu cabang olahraga yang dapat di ajarkan pada anak-anak dan orang dewasa, bahkan bayi yang beberapa bulan saja sudah dapat mulai di ajarkan renang. Karena kemudahan itu cabang olahraga renang sangat populer di kalangan masyarakat termasuk Indonesia (Hidayat and Ibrahim, 2021).…”