Pengaruh metode pliometrik barrier hops, pliometrik knee tuck jump, dan daya ledak terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok

Abstract

Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh metode pliometrik barrier hops, dan pliometrik knee truck jump pada hasil belajar lompat jauh berdasarkan daya ledak otot tungkai siswa di SMPN 3 Lembang yang terdiri dari 21 kelas dengan total siswa sebanyak 630 orang. Metode yang digunakan untuk mengungkap permasalahan ini adalah metode eksperimen dengan desain factorial 2 x 2. Pengambilan sampel menggunakan Cluster Random Sampling. Jumlah sampel sebanyak 60 orang yang terdiri atas dua kelas terpilih. Analisis data menggunakan Analysis of Varians (ANOVA) dan uji lanjut dengan Uji Tukey. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa secara keseluruhan terdapat perbedaan yang signifikan antara pemberian metode pliometrik barrier hops dan metode pliometrik knee tuck jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok. Kelompok siswa yang memiliki daya ledak tinggi memiliki hasil yang lebih baik bila menggunakan metode pliometrik barrier hops. Begitupun kelompok siswa yang memiliki daya ledak rendah memiliki hasil yang lebih baik apabila menggunakan metode pliometrik barrier hops dibanding dengan knee tuck jump. Terdapat interaksi antara metode pembelajaran pliometrik dan daya ledak terhadap hasil belajar lompat jauh. Kesimpulan pada penelitian ini yaitu secara keseluruhan penerapan metode pliometrik barrier hops lebih unggul dibandingkan dengan metode knee truck jump apabila diterapkan pada hasil lompat jauh.

The Effect Of Plyometric Training On Improving Smash Ability In Volleyball Athletes: Meta-Analysis Study

“…Plyometric exercises that can improve leg muscles such as Hurdle Hops, Knee-Tuck Jump, Skipping, Hurdle jump, Depth jump, jump to box and Jump In place (Rohendi & Budiman, 2020).…”

Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Terhadap Kemampuan Lompat Jauh

“…hasil tersebut dikarenakan latihan yang dilaksanakan secara terus menerus sesuai dengan program latihan yang diberikan. Hasil penelitian ini didukung hasil penelitian yang dilakukan oleh Rohendi & Budiman, (2020), bahwa latihan knee tuck jump sangat berpengaruh terhadap kemampuan lompat jauh, karena dengan latihan ini dapat meningkatkan daya ledak atau power yang digunakan dalam latihan. Manurut Wibawa et al, (2017), bahwa latihan knee tuck jump yang yang digunakan merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan kesehatan fisik, disiplin serta sportivitas dan merupakan kemampuan yang adapat meningkatkan power otot tungkai yang terjadi melaui pelatihan pliometrik, dengan cara perlakuan satu kali lompatan ke atas menggunakan 2 tungkai, diangkat setinggi dada, sehingga dengan latihan ini terdapat pengaruh yang signifikan dalam peningkatan kemampuan lompat jauh melalui latihan knee tuck jump.…”

“…Salah satu untuk mewujudkannya melalui pendidikan nasional yaitu jalur pendidikan sekolah dengan pembelajaran pendidikan jasmani kesehatan dan olahraga yang mempunyai peranan penting dalam membangun dan menciptakan bangsa. Kegiatan yang dilakukan disekolah dapat meningkatkan kemampuan dan pertumbuhan kognitif, afektif dan psikomotor (Rohendi & Budiman, 2020). Salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan prestasi olahraga yaitu dibidang atletik salah satunya lompat jauh (Rijaluddin, 2018).…”