«C onstipation, solutions ! » par phyto-aromathérapieDanielle Roux-Sitruk, pharmacien,r é dactrice en chef de «l ap hytothérapie Européenne » phyto-ap2@wanadoo.fr
IntroductionLa constipation est un retardouune difficulté d'évacuation de selles moins fréquentes, moins abondantes, plus dures;le plus souvent passagère, elle peut devenir chronique.Dans la plupart des cas, la constipation est dite fonctionnelle et résulte d'une association de facteurs comme des mauvaises habitudes alimentaires, une hydratation insuffisante, un manque d'activité physique, une altération du transit ou de la motilité intestinale, la prise de médicaments… Certains troubles peuvent être à l'origine, comme une atonie du colon, une inertie colique spastique (côlon irritable ?), un mégarectum, une obstruction terminale spastique, une anomalie de fonctionnement des sphincters… Ecarter une cause organique est du ressort du gastroentérologue !
La phytothérapieEllep eut être d'un grand secours d'autant plus qu'elle est senséec ommencer dans l'assiette, la consommation de végétaux étant incontournable car elle augmente le bol fécal, diminue la résorption et facilite l'exonération, à condition de bien les choisir,d es avoir les cuisiner et selon les symptômes et le terrain du patient.En effet, les végétaux contiennent de la cellulose quasi insoluble, l'hémicellulose n'étants olubleq ue partiellement alors que les pectines (des pommes par exemple) sont solubles et digérées par les bactéries du colon.Les fibres insolubles ont une action qui se poursuit plus longtemps mais peuvent être irritantes ; en revanche, les fibres solubles peuvent absorber beaucoup d'eau et sont moins irritantes mais fermentescibles ;q uant aux légumineuses, leur concentration en fibres est inversement proportionnelle à leur hydratation mais elles provoquent des fermentations.La phytothérapie est une alternative efficace à condition de maîtriser les indications, effets secondaires contre-indications et interactions médicamenteuses éventuelles.
Le drainage des émonctoires (en particulier du foie)Le drainage est souvent une étape incontournable ;eneffet, lesplantes cholagogues et cholérétiques vont augmenter la sécrétion et l'excrétion biliaire au niveau du duodénum ce qui va améliorer le péristaltisme et faciliter l'évacuation de manière plus naturelle ;i le xiste de nombreuses plantes ayant cette action ; on pourrait citer le radis noir (Raphanus niger,r acine) trèsa ctif et qui peut spasmer la vésicule biliaire de façon douloureuse, si bien qu'il fautcommencer par des doses faibles et augmenter les doses toujours progressivement selon les patients ;l af umeterre (Fumaria officinalis)a mphocholérétique,p lutôtb ien tolérée, l'artichaut (Cynara scolymus,f euilles) en même temps hépatoprotecteur ;a ttention cependant, ces plantes doivent être évitées ou utilisées avec précaution en cas de lithiase biliaire.
Les laxatifs osmotiquesIls hydratent les selles en les ramollissant par augmentation de la quantité d'eau dans l'intestin ;i ls sont alors hydrolysésp ar les bactéries inte...