Pilates e Flexibilidade: Uma Revisão

Abstract

RESUMOIntrodução: O método Pilates é considerado uma atividade física eficaz na promoção de saúde, por ser considerada de baixo impacto e de intensidade leve a vigorosa, sendo buscado por diversos grupos com objetivos e necessidades específicas, que comumente envolvem a manutenção da flexibilidade. Objetivo: Esta revisão tem por objetivo identificar e analisar artigos originais que relacionam o método Pilates e a flexibilidade, publicados entre 2002 e 2012 nas línguas portuguesa e inglesa. Material e Métodos: Realizou-se uma busca eletrônica nas bases Google Acadêmico, LILACS, Portal Periódicos da Capes, PubMED e SciELO, até a data limite de 22 de março de 2012. Utilizouse os termos "Pilates" e "flexibilidade" na língua portuguesa e "Pilates" e "flexibility" na língua inglesa. Resultados: Foram identificados 136 estudos com resumo disponível, sendo selecionados 23 artigos que atenderam aos critérios de inclusão, dos quais 12 foram publicados em língua portuguesa e 11 em língua inglesa. Foi verificado que 22 estudos foram realizados com pessoas jovens ou adultas, saudáveis e com patologias músculo-articulares. Conclusão: O método Pilates mostrou-se eficaz não somente na melhora da flexibilidade, como também na resistência muscular, equilíbrio e propriocepção, obtendo resultados relevantes como o aumento da qualidade de vida e a redução do risco de lesões. Todos os estudos relacionados nesta revisão demonstraram que o método Pilates contribui positivamente para a manutenção da flexibilidade dos diferentes grupos investigados, com ganhos significativos em bailarinos. DESCRITORES ABSTRACT Introduction:The Pilates method is considered to be an effective physical activity in health promotion, with low impact and mild-tovigorous intensity. Several groups of people have looked for this activity with different purposes and specific needs that usually involve the maintenance of flexibility. Objective: This review aims to identify and analyze studies about increase in flexibility by using the Pilates method of exercise, published between 2002 and 2012, in English and Portuguese . Material and methods: Electronic searches were carried out in the bases Google Scholar, LILACS, Portal Periódicos da Capes, PubMED and SciELO, using the descriptors "Pilates" and "Flexibility" in Portuguese and English. Results: A total of 136 studies with available abstract were retrieved, of which 23 articles met the inclusion criteria and were selected for analysis, being 12 in Portuguese and 11 in English. We found that 22 studies recruited youth or adult participants; eligible subjects were healthy or presented with musculo-articular pathologies. Conclusion: The Pilates method is effective for improving flexibility, as well as muscle resistance, balance and proprioception. It may help obtaining relevant outcomes such as improved quality of life and reduced risk of injury. All of the related studies in this review showed that the Pilates method of exercise contributes positively to the maintenance of flexibility among all groups studied, with...

Atuação do fisioterapeuta e a técnica de Pilates no período gestacional e pós-parto

“…Esse contexto, a inclusão do fisioterapeuta na prática de exercício físico é um dos meios mais produtivos de se acrescentar a saúde materna, pois auxiliam no controle de vários músculos e facilita seu retorno às atividades de vida diária mais rápida, propiciando um período puerperal e de amamentação mais confortável e prazeroso (Pacheco, et al 2017). Research, Society and Development, v. 9, n. 11, e449119703, 2020 (CC BY 4.0) | ISSN 2525-3409 | DOI: http://dx.doi.org/10.33448/rsd-v9i11.9703 10…”

Estudo Epidemiológico Dos Procedimentos Cirúrgicos Para Fechamento De Fístula Anal No Estado De Goiás De 2010 a 2018

“…(Costa et al, 2016;Pacheco et al, 2017;Pilates, 1934;Pilates & Miller, 1945). (Pacheco et al, 2017).…”

Capacidade funcional de usúrios do pilates

“…O pilates é uma atividade física considerada de baixo impacto e com a sua intensidade de leve a alta, dependendo da meta que será proposta pelo método e pelas particularidades de cada indivíduo. Existe uma extensa quantidade de exercícios e variações que tornam o pilates um programa completo de condicionamento corporal e mental perfeito para diferentes pessoas (Pacheco et al 2017).…”