Prenatal Yoga Efektif Mengurangi Nyeri Punggung Bawah pada Ibu Hamil

Abstract

Nyeri punggung bawah (low back pain) terjadi akibat adanya perubahan fisik dan hormonal seiring bertambahnya usia kehamilan dimana uterus semakin membesar dan terjadi penurunan elastisitas dan fleksibilitas pada otot punggung yang berakibat terjadinya lordosis. Dengan demikian wanita hamil akan mengalami perubahan saat berjalan karena perubahan gravitasi tubuh ke arah depan yang kemudian mengakibatkan ketegangan otot dan menimbulkan rasa nyeri di daerah punggung bagian bawah. Salah satu intervensi yang dapat digunakan untuk mengurangi nyeri punggung bawah pada wanita hamil yaitu prenatal yoga. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh prenatal yoga terhadap nyeri punggung bawah pada wanita hamil. Penelitian ini menggunakan desain quasi-eksperimental dengan rancangan one group pretest posttest design dengan menggunakan alat ukur Numeric rating scale (NRS). Masing-masing sampel diukur nyeri punggung bawahnya sebelum dan sesudah diberikan intervensi prenatal yoga. Berdasarkan hasil uji statistic dengan Wilcoxon didapatkan nilai signifikansi 0.000(p>0,005) Sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh prenatal yoga terhadap nyeri punggung bawah pada wanita hamil

Kelas Prenatal Yoga Sebagai Upaya Mengurangi Ketidaknyamanan pada Ibu Hamil

“…Kondisi tersebut akan mulai dirasakan pada usia kehamilan trimester II dan III. Kejadian nyeri punggung bawah yang dirasakan wanita hamil seringkali terjadi pada daerah lumbosacral (Rahmawati et al, 2021). Berikut ini merupakan hasil dokumentasi saat kegiatan kelas prenatal yoga berlangsung di ruangan yang nyaman dan privasi pasien terjaga.…”

Perbandingan Crunch Free Abs Dengan Abdominal Exercise Kombinasi Bracing Dalam Mengurangi Diastasis Recti Pada Postnatal Pervaginam

“…Berdasarkan hasil uji statistik dengan uji Mann Whitney didapatkan hasil signifikansi 0.747 (>0.05) sehingga dapat disimpulkan tidak ada perbedaan pengaruh antara crunch free abs dengan abdominal exercise terhadap penurunan diastasis recti pada wanita postnatal pervaginam. Kata Kunci : abdominal exercise, crunch free abs, diastasis recti PENDAHULUAN Salah satu perubahan anatomi yang terjadi pada wanita hamil yaitu perubahan pada sistem muskuloskeletal dimana terjadi perubahan pada otot -otot abdomen (Rahmawati et al, 2021). Perubahan muskuloskeletal selama masa kehamilan akan diarasakan seiring bertambahnya usia kehamilan yang menyebabkan peregangan dan ketidak stabilan postur tubuh.…”