“…), así como practicar la desconexión digital (p.ej., al menos un día a la semana estar sin ningún dispositivo electrónico).En relación a las carreras duales, una alta dedicación tecnológica puede generar cierta interferencia y dificultad de compaginar ambas actividades por falta de tiempo, fatiga mental o motivación, cuestión que se requiere atender y equilibrar(Himmelstein et al, 2017).En relación a las áreas de mejora individual, se cumple la hipótesis 3 (los gamers tendrán dificultades en la autogestión emocional). En concreto, los gamers perciben ansiedad ante la competición y baja tolerancia a la frustración, cuestiones que se señalaron en trabajos anteriores(Bányai et al, 2019;Bonilla et al, 2022;García-Naveira, 2019;Himmelstein et al, 2017;Leis y Lautenbach, 2020;Leis et al, 2022;Mateo-Orcajada et al, 2022;Mendoza et al, 2021;Poulus et al, 2022;Sabtan et al, 2022).Con los objetivos de potenciar el rendimiento y cuidar la salud mental de los gamers, se necesitan establecer ciertos factores protectores (delimitar horas de dedicación y hábitos saludables), desarrollar ciertas características personales (resiliencia, tolerancia a la frustración y habilidades de afrontamiento al estrés), potenciar los entrenamientos y generar una transferencia de lo entrenado a la competición (reducir la brecha de estrés y exigencia entre ambas situaciones), atender las situaciones pre-competitivas, competitivas y sus resultados, así como la gestión de los factores externos a los esports (redes sociales, streaming, etc. ).…”