Training und Aktivitätscoaching in verschiedenen Altersbereichen

Abstract

ZusammenfassungAuf der Basis der von nationalen und internationalen Organisationen sowie Fachgesellschaften herausgegebenen allgemeinen Leitlinien zur körperlichen Aktivität und Bewegungsförderung werden differenziertere Empfehlungen für das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen in verschiedenen Altersbereichen erarbeitet. Darüber hinaus werden neue innovative Ansätze für ein personalisiertes Aktivitätscoaching vorgestellt und diskutiert.

Training in der Therapie

“…Insgesamt wird in den 4 Stufen die Intensität kontinuierlich von niedriger Intensität in Stufe 1 (Laktat<1,5 mmol/l und bis etwa 50% der HFmax) bis zur stark variierenden Intensität in Stufe 4 (sehr niedrig bis sehr hoch, Laktat 2,0–10,0 mmol/l, alle Herzfrequenzbereiche) gesteigert. Auch die Dauer wird im Verlauf der Therapie erhöht, ist jedoch weiterhin abhängig von den individuellen Voraussetzungen und Zielsetzungen (Stufe 1: 50% der bis zur Erschöpfung führenden Belastungsdauer, Stufe 4: 10–120 Minuten oder länger in Abhängigkeit von der Sportart und vom Ziel) 13 14 ( Abb. 5 und Tab.…”

Training in der Therapie

“…Insgesamt wird in den 4 Stufen die Intensität kontinuierlich von niedriger Intensität in Stufe 1 (Laktat < 1,5 mmol/l und bis etwa 50 % der HFmax) bis zur stark variierenden Intensität in Stufe 4 (sehr niedrig bis sehr hoch, Laktat 2,0–10,0 mmol/l, alle Herzfrequenzbereiche) gesteigert. Auch die Dauer wird im Verlauf der Therapie erhöht, ist jedoch weiterhin abhängig von den individuellen Voraussetzungen und Zielsetzungen (Stufe 1: 50 % der bis zur Erschöpfung führenden Belastungsdauer, Stufe 4: 10–120 Minuten oder länger in Abhängigkeit von der Sportart und vom Ziel) 13 , 14 ( Abb. 5 & Tab.…”

Sporttherapie bei Schizophrenie

“…Terminologisch sind die Begriffe Belastung (Einwirkung von außen) und Beanspruchung (Auswirkung auf das Individuum) zu unterscheiden 16 . Diese theoretische Unterscheidung hat unmittelbare praktische Relevanz für die Sporttherapie bei Schizophrenie.…”

“…Die Art und Weise der Trainingsdurchführung wird mittels verschiedener Trainingsmethoden charakterisiert. Trainingsmethoden sind „planmäßig eingesetzte Verfahren zur Gestaltung und Vermittlung von Trainingsinhalten“ ( 15 , S. 97).…”

“…In der Trainingswissenschaft kann Kraft definiert werden als eine „motorische (konditionelle) Fähigkeit des Menschen, die es ermöglicht, durch Muskelaktivität Widerstände zu überwinden, ihnen entgegenzuwirken oder sie zu halten“ ( 15 , S. 147).…”