U Zdravom Tijelu Zdrav Duh: Tjelovježbom Do Boljeg Zdravlja

Abstract

Kroz cijelu povijest postoje brojni znanstveni dokazi datjelovježba ima pozitivan utjecaj na zdravlje, a manjak fizičke aktivnosti i tjelovježbe, negativan utjecaj na zdravlje. Zdravlje se definirakao stanje potpunog, tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i oronulosti. Općenito govoreći procesi koji utječu na zdravlje mogu biti salutogni tj. oni koji pomažu očuvanju dobrog zdravlja i otežavaju pojavu bolesti i patogeni koji djeluju suprotno, odnosno narušavaju zdravlje i pomažu pojavu bolesti. Tjelesna aktivnost ima važnu ulogu u ljudskom životu i njegovom zdravlju, a još od drevnih Grka, bila je sastavni dio obrazovanja. Tjelesna aktivnost definira se kao pokretanje tijela s pomoću skeletne muskulature uz veću potrošnju energije od potrošnje energije u mirovanju. Glavni učinak tjelovježbena zdravlje je salutogni tj. pozitivni učinak na ljudsko tijelo i dušu. Osim fizičkih dobrobiti koje možemo dobiti vježbanjem i imati zdravije tijelo, također tu su i razne psihičke dobrobiti, poput, smanjivanje razine stresa, smanjenje mogućnosti pojave psihičkih poremećaja i bolesti, održavanje mozga vitalnijim, povećavanje lučenja hormona koje pozitivno utječu na naše zdravlje. Cilj ovog rada je pojasniti pozitivan utjecaj tjelovježbe na zdravlje ljudi. Ključne riječi: zdravo tijelo, zdrav duh, tjelovježba, zdravlje Osoba za razmjenu informacija:

Tjelesno vježbanje u osoba s mentalnim poremećajima

“…Ono potiče tjelesno zdravlje, jača mišiće i kosti, poboljšava kardiovaskularni sustav i osigurava održavanje zdrave tjelesne težine. Tjelesna aktivnost također pomaže u regulaciji razine hormona i neurotransmitera u tijelu, što ima pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje (Babić, 2022). Kada je riječ o osobama s mentalnim poremećajima, vježbanje ima dodatne koristi.…”