introdução: Com a chegada da velhice, ocorrem mudanças que determinam uma progressiva perda da capacidade de adaptação do indivíduo, resultando em dificuldades para manter o equilíbrio ao realizar suas atividades de vida diárias, dificultando a convivência na sociedade. A dança, por sua vez, proporciona a melhora da capacidade funcional e dos benefícios psicológicos. objetivo: Avaliar o benefício da dança sênior em relação ao equilíbrio e às atividades de vida diárias no idoso. métodos: Participaram do grupo de dança sênior 19 idosos entre 60 a 85 anos, que responderam as escalas de equilíbrio de Berg e de atividades de vida diárias de Lawton. A dança sênior foi aplicada duas vezes por semana, durante três meses e, ao final desse período, foram refeitas as duas escalas citadas. resultados: A partir dos achados deste estudo, foi possível identificar que a prática de dança sênior trouxe melhora do equilíbrio e das atividades de vida diárias. Considerando que o equilíbrio e o risco de queda avaliados pela escala de Berg resultaram em avanços, mostrando um valor estatístico significativo de p=0,001 referente à independência nas atividades de vida diárias avaliadas pela escala de Lawton, observou-se o resultado de aperfeiçoamento com p=0,001. Conclusão: A dança sênior demonstrou ser benéfica em relação ao equilíbrio e às atividades de vida diárias no idoso.Palavras-chave: idoso; dança; equilíbrio; atividades cotidianas. AbstrACt introduction:With elderly onset, some changes happen and determine a progressive loss of the individual's adaptability, resulting in difficulties to maintain balance when performing activities of daily living, and making coexistence in society difficult. Dance provides improved functional capacity and psychological benefits. objective: To evaluate the benefit of senior dance regarding balance and activities of daily living in the elderly. methods: The senior dance group included 19 aged individuals between 60 to 85 years old, who answered the Berg and Lawton activities of daily living scales. Senior dance was applied twice a week for three months and, at the end of this period, the two scales were reapplied. results: From the results of this study, it was possible to notice that the senior dance practice provided improvements to balance and activities of daily living. Since balance and fall risks assessed by Berg's scale resulted in advances, showing a highly significant statistical value of p=0.001 regarding independence in activities of daily living assessed by Lawton's scale, it was observed an improvement result with p=0.001. Conclusion: Senior dancing proved being beneficial as to balance and activities of daily living in the elderly.Keywords: aged; dancing; balance; activities of daily living.Autor para correspondência: Aline Felipe Gomes da Silva -Studio 11 Pilates -Rua Salvador Simões, 867 -Alto do Ipiranga -CEP: 04276-000 -São Paulo (SP), Brasil -E-mail: licafgomes@hotmail.com Conflito de interesses: nada a declarar.