Introducción: Una vez el ser humano alcanza los 65 años de edad, es considerado adulto mayor. En esta etapa, aparece la atrofia muscular y la pérdida de tonicidad muscular, lo que influye significativamente en el sostenimiento de bipedestación del ser humano, aumentado el riesgo de sufrir caídas. Objetivo: Aplicar un programa de actividades físicas y recreativas para mejorar la tonicidad muscular y el equilibrio en los adultos mayores del sector “San Alejo”, provincia de Manabí-Ecuador. Métodos: Investigación cuasi experimental, de tipo explicativa, centrada en identificar el efecto provocado sobre la variable dependiente, con un enfoque mixto. Se trabajó con 12 adultos mayores de 65 años, seleccionados bajo un muestreo no probabilístico. Se aplicó el Índice de Katz para diagnosticar las características individuales de la muestra, la Escala de Ashworth, para determinar la capacidad de contracción muscular, el Test de Lázaro (Test get up and go), con el fin de valorar el equilibrio dinámico de la muestra seleccionada, y el Test de Romberg, para la valorar el equilibrio estático con ojos abiertos y con ojos cerrados. Resultados: Se diagnosticó que los adultos mayores presentan sarcopenia y problemas de equilibrio (sostenimiento bípedo). Conclusiones: Se obtuvieron resultados satisfactorios luego de la aplicación de la propuesta; los adultos mayores mejoraron la tonicidad muscular y el equilibrio, mostraron mayor independencia para realizar sus actividades de la vida diaria, mejoraron su estado de ánimo, a su vez, manifestaron satisfacción al realizar las actividades, lo que contribuye a su calidad de vida.

It has often been shown that performance and learning of movement tasks can be improved, focusing on the effect of movement on the

Las capacidades físicas juegan un papel fundamental dentro de la planificación de los contenidos de la educación física. El desarrollo equilibrado de estas capacidades es determinante en la formación integral del ser humano, además, garantiza la incorporación de futuros talentos a los equipos nacionales, es por ello, que resulta imprescindible cumplir con la etapa de detección del talento en las escuelas, específicamente en las edades entre 11 y 12 años que es la etapa donde muchos expertos recomiendan comenzar con el proceso específico deportivo. Mediante el método de revisión bibliográfica se logró hallar un baremo que estableció FEDENADOR en el año 2015 para la detección de talento en el Ecuador, no obstante, no se obtuvo evidencia científica que avale la aplicación de estas pruebas a nivel escolar en Portoviejo. Es a partir de ahí, que despierta el interés por elaborar un manual metodológico de Pruebas Física para ser aplicada en estudiantes juveniles 11-12 años de la Unidad Educativa María de la Merced Portoviejo, Manabí-Ecuador la cual sea referencia para todas las Unidades Educativas Religiosas Mercedarias y otras a nivel Nacional la cual permita detectar talentos, y además, permita a los docentes evaluar, controlar y reajustar las cargas físicas planificadas. PALABRAS CLAVE: Pruebas físicas; capacidades físicas; evaluación; detección. METHODOLOGICAL MANUAL OF PHYSICAL TESTS FOR STUDENTS FROM 11 TO 12 YEARS IN THE MARIA DE LA MERCED HIGH SCHOOL OF PORTOVIEJO, ECUADOR ABSTRACT Physical abilities have a fundamental role in the contents planning of physical education. The balanced development of these capacities is a determining factor in the integral formation of the human being, in addition, guarantees the incorporation of future talents to the national teams, that is why, it is essential to comply with the stage of talent detection in schools, specifically in the ages between 11 and 12 years is the stage where many experts recommend starting with the specific sports process. Using the bibliographic review method, a scale was found that was established by FEDENADOR in 2015 for the detection of talent in Ecuador, however, no scientific evidence was obtained to support the application of these tests at the school level in Portoviejo. It is from there, that awakens interest in developing a methodological manual of physical tests to be applied to youth students from 11 to 12 years of the Maria de la Merced High School in Portoviejo, Manabí-Ecuador which is a reference for all educational-religious Mercedarias schools and others at the National level which allows to detect talents, and in addition, allows teachers to evaluate, control and readjust the physical burdens that has been planned. KEYWORDS: Physical tests; physical abilities; evaluation; detection.

No abstract