No abstract

Introdução: Uma forma de reduzir algumas perdas relacionadas ao envelhecimento é a prática de exercício resistido. Objetivo: Analisar os efeitos do treinamento resistido na flexibilidade, mobilidade, força muscular e equilíbrio de idosos. Método: Participaram 20 idosos divididos em grupo atividade (GA, n=10; 66,16,35 anos) e grupo controle (GC, n=10; 65,47,54 anos). Foram avaliados mobilidade, flexibilidade, força muscular e equilíbrio. O GA realizou o treinamento por 13 semanas (duas vezes por semana, uma hora/sessão). Para análise dos dados, foram utilizados os testes não paramétricos de Wilcoxon (análise intragrupo). Foi adotado o nível de significância de 5% (p

The NPG presented both Post-Training (p = .018 relative to pre-training) and Follow-Up (p = .007) improvements in equilibrium. The improvement for OPG was near significant (p = .051 relative to pre-training) in Post-Training and significant (p = .038) in the Follow-Up. There were no significant differences between Post-Training and Post-Follow-Up (p = .999) for either group or in the intergroup comparisons (no statistically-significant effect of oscillation of the pole).