In-line and traditional lunge exercises present differences in technique as lower limb positioning (anterioposterior), and medio-lateral (ML) balance may differentially affect primary and stabilizer muscles. The purposes of this study were to examine ML balance and muscle activation in anterior and posterior leg positions between in-line and traditional lunge exercises. Fifteen young, healthy, resistance-trained men (25 ± 5 years) performed 2 different lunge exercises (in-line and traditional) at their 10 repetition maximum in a randomized, counterbalanced fashion. Surface electromyography measured muscle activation of the vastus lateralis, biceps femoris, gluteus maximus, and gluteus medius. ML balance was measured with a Wii Fit Balance Board. The vastus lateralis activity was not significantly different between exercises or leg positions. The biceps femoris activity was not significantly different between exercises, however, it was significantly greater in the anterior compared to the posterior position for the in-line (p = 0.003), and traditional lunge (p < 0.001). The gluteus maximus activity was not significantly different between exercises, however, it was significantly greater in the anterior compared to posterior position for the in-line (p < 0.001) and traditional lunge (p < 0.001). ML balance was significantly greater in the in-line exercise in the anterior limb (p = 0.001). Thus, both in-line and traditional lunge exercises presented similar overall levels of muscle activation, yet the anterior limb generated the highest biceps femoral and gluteus maximus muscle activation when compared to the posterior limb. The in-line lunge presents greater ML balance when compared to the traditional lunge exercise.

Introdução: Programas de exercício têm sido considerados uma conduta importante no tratamento não-farmacológico da hipertensão arterial. No entanto, ainda não está claro qual o volume de exercício necessário para produzir reduções signifi cativas na pressão arterial (PA). O objetivo deste estudo foi verifi car se 60min semanais de exercícios aeróbicos (caminhada), realizados em um período de 12 semanas, seriam sufi cientes para produzir queda na PA em mulheres sedentárias hipertensas. Materiais e Métodos: Foram avaliadas 12 voluntárias hipertensas (70,72±7,23 anos; 71,32±11,14kg; índice de massa corporal 29,73±3,97kg.m-2 ; PA média 95,33±8,46mmHg). As participantes foram submetidas a um período de 12 semanas de exercícios, realizados em duas sessões semanais, com duração de 30min e intensidade entre 50% e 60% do VO 2máx. A PA de repouso foi determinada por três medidas realizadas 48h antes do início do programa de exercício e 48h após o término do mesmo. Todas as participantes deveriam ser sedentárias e apresentar PA sistólica (PAS) entre 130mmHg e 159mmHg e PA diastólica (PAD) entre 85mmHg e 99mmHg. Resultados: A PAS variou de 144,53±12,24mmHg para 131,35±11,33mmHg (p=0,001), a PAD variou de 81,66±5,90mmHg para 77,05±5,20mmHg (p=0,034) enquanto a PA média variou de 95,33±8,46mmHg para 88,47±8,34mmHg (p=0,012). Discussão: Desta forma, concluímos que 60min de caminhada semanal foram suficientes para produzir queda signifi cativa na PA em idosas hipertensas.

OBJECTIVE:To investigate muscle activation of the shoulder extensors and trunk stabilizers by surface electromyography (sEMG) activity during the isometric Ab Wheel Rollout exercise in different shoulder joint positions. METHOD: We recruited 8 young, healthy, resistance trained men (age: 25 ± 3 years, height: 178 ± 5 cm, and total body mass: 81 ± 2 kg). All subjects performed two sets of 10 sec. maximal isometric contractions of the Ab Wheel Rollout exercise keeping the knees fixed on the floor and the arms taut. To perform the exercise, all subjects were randomly assessed in the following three positions related to the angle between the arms and trunk, in random order: arms aligned vertically with the Ab Wheel Rollout exercise (neutral); 90° and 150°. A rest period of 5 minutes was provided between tests. The sEMG signals were recorded in the following muscles: Latissimus Dorsi; Pectoralis Major; Erector Spinae; Rectus Abdominis. RESULTS: There were significant increases in Rectus Abdominis muscle activity between: neutral vs. 90°, neutral vs. 150° and 90° vs. 150°. There was a significant increase in Pectoralis Major muscle activity between neutral x 150°. CONCLUSIONS: The present findings indicate that (a) Ab Wheel Rollout exercise emphasizes the muscle action of the Pectoralis Major and Rectus Abdominis more than the Latissimus Dorsi and Erector Spinae; (b) the level of muscle activation depends on the external force created by the body mass and lever arm from the center of mass.

Introdução:Pesquisar a qualidade de vida de diferentes populações se torna cada vez mais importante,dado que as demandas da vida na pós-modernidade fluída, onde tudo e todos têm que ser eficientes, rápido se excelentes em tudo. Ter o melhor carro, a maior casa, atender aos padrões estéticos das sociedades urbana se sempre estar bem nas dezenas de fotos postadas nas redes sociais. O clássico detrimento do ser diante do ter, um mundo onde muitas pessoas não vivem suas vidas, apenas as editam para o mundo virtual. Mas e a qualidade de vida de gente simples que não vive nesta espécie de escravidão tecnológica?Objetivo:avaliar a percepção de qualidade de vida de funcionários de clubes recreativos em duas cidades do estado de São Paulo.Métodos:20 funcionários de um clube em uma cidade e 32 funcionários de um clube em outra cidade, ambas, consideradas cidades interioranas, ou menos de 150 mil habitantes. Foi utilizado o questionário Whoqol-breve da Organização Mundial da Saúde (OMS) e a sintaxe recomendada pela OMS.Foi testada a consistência interna das respostas obtidas, realizada a estatística descritiva e as correlações entre os domínios do Whoqol-breve para cada grupo. Foi adotada a significância de p<0,05 em todos os testes. Resultados:O domínio do meio ambiente foi o que apresentou pior resultado em ambas as cidades,corroborando assim, a maior parte dos estudos que utilizam o referido instrumento no Brasil. Não foram encontradas diferenças estatisticamente significantes quando comparados cada domínio de um clube com o domínio equivalente do outro clube.

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