Adolescents’ Sleep Habits, Internet Use and Changing Sleep-Wake Schedule

Abstract

Adolesan dönemde yaşanan fiziksel ve psikolojik değişiklikler uyku düzenini değiştirebilir. Bununla birlikte adolesanların bilinçsiz internet kullanımı da uyku alışkanlıklarında bazı sorunlara yol açabilir. Bu çalışmanın amacı adolesanların uyku alışkanlıkları ve internet kullanımları arasındaki ilişkiyi ve değişen uyku-uyanma düzenini incelemektir. Materyal-Metot: Çalışma kesitsel tipte planlanmıştır. Çalışmaya 10-14 yaşlarında 1498 ortaokul öğrencisi katılmıştır. Öğrencilerin uyku alışkanlıkları, internet kullanımları ve değişen uyku-uyanıklık düzeni araştırmacılar tarafından hazırlanan bir anket ile değerlendirilmiştir. Bulgular: Öğrencilerin %48,5'inin uyku problemi vardır ve en yaygın görülen uyku problemi uykuya dalmada zorluktur (%43,5). Adolesanların %94,9'u internet kullanmaktadır ve çoğunlukla 1,5-2 saatlerini internette geçirmektedirler. İnternet kullanan adolesanların %23,6'sı internet kullanımları sebebiyle uykularını geciktirmektedir ve internet kullanan adolesanların ailelerinin çoğu internetin uyku üzerine olumsuz etki ettiğinden şikayet etmektedir. Adolesanların uyku problemleri internet kullanımından kaynaklanan uyku saatinin geciktirilmesi ile ilişkilidir (p<0,05). Ayrıca, adolesanların internet kullanımları uykuya dalma süreleri ile de ilişkilidir (p<0,05). Sonuç: Aile kontrolü olmadan ve uzun süre internet kullanımı adolesanların uykuya dalma süreleri ve toplam uyku saatleri üzerinde çeşitli sorunlara yol açmaktadır.