“…Estudos sugerem que uma baixa qualidade da dieta influencia a sintomatologia da depressão e vice-versa (Adjibade, et al, 2019;Godos, et al, 2020;Coletro, et al, 2022). Assim, alimentos como as frutas, hortaliças, oleaginosas, sementes e cereais integrais, alimentos fontes de nutrientes ricos em triptofano, ômega 3, magnésio zinco, vitaminas do complexo B, ou seja, uma alimentação diversificada em alimentos e de qualidade, reduziria o risco de ocorrência de depressão, pois a ingestão desses nutrientes, poderia atuar sobre as estruturas neurais, ativando os sistemas neuroquímicos e neuroendócrinos, devido ao fato destes alimentos serem ricos em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, auxiliando na regulação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenocortical, produzindo, assim, neuroproteção (Araújo, et al, 2020;Silva, et al, 2018;Saghafian, et al, 2018;Melo, et al, 2018).…”