Menjaga Daya Tahan Tubuh dengan Olahraga Saat Pandemi Corona COVID-19

Abstract

Since the entry of Covid-19 in Indonesia, people have been asked to stay at home and do everything from home. While at home, maybe many people find it difficult to maintain their health because they cannot exercise outside the home as usual or they are lazing around too much at home. "When WFH (work from home) is like this, because our only choice is to exercise at home. "Exercise can increase the immune system and improve mood because you are constantly at home," said Mario. At least 150 minutes per week, he added, 30 to 60 minutes per session for 3-4 days a week. Routines are key in exercising from home during this pandemic. it will be very easy for people to fall into a relentless, lifestyles. "For that, it is necessary to create a daily routine in which physical exercise is one of the things that must be done every day. Exercising every day can provide a therapeutic feeling and bring life back to normal.

Group Activity Therapy (TAK) diabetes foot exercises for the elderly at Posbindu Seruni, Depok City

“…Meski begitu, penderita diabetes disarankan tetap harus berolahraga. Agar olahraga memberikan manfaat optimal, dianjurkan melakukannya secara rutin minimal 5 kali dalam sepekan dengan durasi minimal 30 menit setiap kali olahraga (Furkan et al, 2021). Jenis olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang bersifat ritmis dan aerobik, seperti jalan cepat, joging, yoga, bersepeda atau berenang.…”

Dampak Penghapusan Mata Pelajaran PJOK Terhadap Kebugaran Siswa Kelas XII SMK

“…Aktivitas tersebut juga memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja sirkulasi darah dan distribusi oksigen dalam tubuh dengan konsekuensi positif pada fungsionalitas jantung dan paru-paru (Wahyuni, 2016). Pelaksanaan rutin aktivitas fisik juga berkontribusi dalam meningkatkan imunitas tubuh terhadap penyakit dan infeksi (Furkan et al, 2021;Maulana & Bawono, 2021).…”

Pengaruh latihan skipping dan squat jump terhadap kemampuan smash permainan bulutangkis

“…Manfaat olahraga bagi kesehatan manusia jelas sangat banyak dan bisa dirasakan oleh setiap orang. Olahraga kini menjadi salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan oleh setiap orang untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat (Furkan et al, 2021). Perkembangan olahraga merupakan bagian upaya peningkatan kualitas manusia Indonesia yang diarahkan pada peningkatan jasmani, mental dan rohani masyarakat, serta ditujukan untuk pembentukan watak, kepribadian, kedisiplinan dan sportifitas yang tinggi serta prestasi yang dapat meningkatkan rasa nasionalisme (Ardyanto, 2018).…”