Pengaruh Latihan Leg Press dan Squat Thrust Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan leg press dan squat thrust terhadap peningkatan power tungkai atlet bola voli. Metode penelitian ini adalah eksperimen dengan rancangan two gruop pretest posttest design. Sampel penelitian berjumlah 16 atlet bola voli di SMAN 1 Pringsewu yang diambil dengan teknik total sampling yaitu 100% dari jumlah populasi. Dalam penelitian ini alat ukur untuk mengukur kemampuan power tungkai menggunakan tes vertikal jump. Penelitian ini menggunakan analisis ANAVA dan taraf signifikasi α = 0,05. Hasil penelitian yang di dapatkan yakni , adanya pengaruh latihan beban leg press dan latihan squat terhadap meningkatnya power tungkai atlet bola basket, yang dibuktikan dari nilai F = 25.248 terhadap power tungkai dan nilai p = 0,002 < 0,05. Latihan dengan menggunkan metode beban leg press lebih baik dari pada menggunakan latihan dengan metode squat thrust degan selisih posttest power tungkai sebesar 1,0 atau sama dengan 8 cm. Berdasarkan hasil yang telah dikemukakan pada hasil penelitian ini bahwa terdapat interaksi yang signifikan antara metode beban ( Leg Press dan Squat Thrust ) terhadap power tungkai atlet bola voli. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok latihan leg press lebih signifikan dalam meningkatkan power tungkai atlet bola voli di bandingkan kelompok latihan Squat Thrust.

Optimizing the Understanding of Handball Game Materials with the Fair Play Learning Model on Students' Social Interaction Ability

“…(2) The social interaction ability of students who take the handball course is included in the good category, the individual is 60.7% while the group is 69%. (3) The results of observations also show that the social interaction ability of students who take the handball course is included in the low category, which is 61.82%.…”

Pengaruh Latihan Shuttle Run Terhadap Vo2max Peserta Ekstrakurikuler Bulutangkis

“…Teknik dasar dibutuhkan antara lain memegang raket, gerakan pergelangan tangan, gerakan melangkahkan kaki atau footwork, pemusatan pikiran atau konsenterasi dan daya tahan tubuh atau kebugaran. Menurut Irianto dalam (Nugroho, 2021 ) Salah satu dasar yang di butuhkan untuk dapat bermain bulutangkis adalah kebugaran jasmani. Karena itu secara umum dapat kita ketahuai bahwa setiap aktivitas fisik manusia memerlukan energi.…”

The Effectiveness of Lateral Hop and Leg Press Training on Limb Strength and Explosive Power for Athletes

“…Beban latihan yang digunakan dapat berbentuk beban dalam berupa berat badab tiap individu dan beban luar seperti bentuk alat leg press, bench press dan alat tali yang terhubung dengan beban latihan sebagai alat latihan lateral hop. Di dalam aktivitas olahraga terdapat gerakan yang dilakukan dengan kekuatan maksimal dan dilakukan dengan sangat cepat secara serentak, seperti gerakan menolak/take off dalam lompat jauh, smes permainan bolavoli, bulutangkis atau jump shoot dalam olahraga bolabasket merupakan komponen daya eksplosif otot (DEOT) (Frost et al, 2016;Nugroho et al, 2021). Daya eksplosip otot merupakan kombinasi dua unsur kemampuan biomotorik kekuatan dan kecepatan yang dilakukan secara serentak (Hoffman, 2013;Prentice, 2011).…”

“…Komponen KOT merupakan komponen penting dan menjadi fondasi dalam setiap aktivitas gerak, dan DEOT komponen yang mendukung dan memberikan kontribusi pada penampilan gerak keterampilan teknik dasar pada cabang olahraga tertentu seperti menembak bola ke keranjang pada olahraga bolabasket; menendang pada olahraga karate, smes bolavoli dan bulutangkis dan lainnya (Sidik et al, 2019;Takanashi et al, 2022). Komponen kondisi fisik yang merupakan penentu dan sebagai kunci keberhasilan dalam performance diantaranya komponen kekuatan dan daya eksplosif otot, (Nugroho et al, 2021;Plowmann & Smith, 2017;Wahyudin et al, 2019).…”