Study aim: This study investigated the effect of taurine supplementation on exercise performance and recovery from resistance exercise. The study was conducted with a cross-over design in a double-blind manner. Material and methods: Ten resistance trained males (age 21.4 ± 2.01 years; BMI: 23.6 ± 2.5 kg/m²) ingested either a taurine (0.1g/kg) supplement or placebo (18 mg aspartame) prior to resistance exercise. Vertical jump, flexibility, balance, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, heart rate (HR), maximal voluntary muscle contraction, speed, lactate, glucose and perceived soreness and strain were assessed. The subjects performed two exercise trials with 1 week wash out interval. Blood samples were collected at baseline and before each exercise (chest press, abdominal crunch and leg extension) to analyse plasma levels of lactate and glucose. Results: Paired-T test results showed statistically significant increment (p < 0.05) in total volume (kg × #repetitions), chest press volume and leg extension volume. Repeated measure ANOVA results demonstrated statistically significant differences (p < 0.05) in lactate and flexibility in trial and time, and in maximal voluntary isometric muscle contraction (MVIC) test in time, trial and trial × time in favour taurine group. No statistically significant differences were found in cardiovascular parameters, glucose, and balance parameters (p > 0.05). Conclusion: In conclusion, 0.1 g/kg of taurine consumption before resistance exercise could positively affect exercise performance by increasing exercise volume and reducing lactate levels.

Bu çalışmanın amacı farklı statik germe sürelerinin anaerobik güç, statik denge ve sürat performansına etkisini sınamaktır. Materyal ve Metot: Çalışmaya 18-21 yaş aralığında sağlıklı 12 genç erkek gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmada çapraz deneme modeli kullanılmış olup katılımcılar 1 hafta arayla rastgele kontrol, 10sn. germe, 15sn. germe, 30sn. germe ve 45sn. germe olmak üzere toplamda 4 farklı denemeye katılmışlardır. Katılımcılar düşük tempoda yapılan aerobik temelli ısınma sonrasında rastgele 15sn. germe, 30sn. germe, 45sn germe ve germenin olmadığı denemelere katılmış ve hemen sonrasında sürat, denge ve anaerobik güç özellikleri ölçülmüştür. Farklı statik germe sürelerinde anaerobik güç, sürat ve denge performansı açısından denemelerin fark yaratıp yaratmadığına Tekrarlı Ölçümlerde Varyans Analizi (Repeated Measures ANOVA) ile bakılmıştır. Bulgular: Tekrarlı ölçümlerde varyans analizi sonuçlarına göre denemeler arasında anaerobik güç, sürat ve denge performansı değerleri açısından istatiksel olarak anlamlı bir fark bulunamamıştır (p>0,05). Sonuç: Sonuç olarak statik germe sürelerinin sürat, denge ve anaerobik güç performansını etkilemediği söylenebilir.

Bu çalışma genç sedanter bireylerde müziğin egzersiz performansı üzerindeki etkisini değerlendirmeyi amaçlamıştır. Bu çalışmada, genç kadın erişkinlerde farklı tempodaki müziğin maksimum egzersiz süresi, maksimal kalp atım hızı ve egzersiz sonrası pasif toparlanma üzerindeki etkisi incelenmiştir. On iki sağlıklı kadın katılımcı statik gürültü (kontrol), hızlı tempo müzik ve yavaş tempo müzik olmak üzere rastgele seçilmiş üç denemeye katıldı ve her deneme, maksimum koşu bandı egzersizi ve egzersiz sonrası toparlanma dönemlerinden oluştu. Tüm denemelerde dinlenik kalp atım hızı, maksimum egzersiz süresi, maksimum kalp atım hızı ve egzersiz sonrası kalp atım hızı kaydedildi. Egzersiz sırasında hızlı tempo müzik dinlenmesi, daha yüksek bir kalp atım hızı ve egzersiz süresi (Tekrarlanan ölçümlerde ANOVA, p <0.05) ile sonuçlanmıştır. Farklı müzik şiddetleri arasında toparlanma Kalp atım hızı verileri incelendiğinde Tekrarlanan ölçümlerde ANOVA sonuçlarında zaman (p <0.05) ve deneme ve zaman etkileşiminin (P <0.05) olduğu görülmüştür. Bu sonuçlar bize denemeler arasında fark olduğunu göstermektedir. Bu farkın nereden kaynaklandığını bulmak için yapılan Post-hoc analizi sonucu hızlı müzik egzersiz denemesi ve yavaş müzik egzersiz denemesi ile hızlı müzik denemesi ve kontrol denemesi arasında anlamlı fark olduğu görülmüştür (p<0.05). Sonuç olarak, maksimal egzersiz sırasında hızlı tempo müzik dinlemek, egzersiz süresinin uzamasına ve maksimal kalp atım hızının artmasına neden olabiliyor iken, egzersiz sonrası yavaş tempo müzik dinlemek toparlanma hızını arttırabilmektedir.