Pengembangan ini bertujuan untuk (1) Menghasilkan sebuah produk alat bantu latihan return board berbasis budaya lokal. (2) Membantu siswa dan guru olahraga dalam meningkatkan kemampuan pukulan forehand dalam permainan tenis meja. Desain penelitian dan pengembangan terdiri dari tujuh langkah, yaitu (1) Penelitian produk yang telah ada (studi literatur dan penelitian lapangan). (2) Perencanaan pengembangan produk. (3) Pengujian internal desain ( validasi ahli) ke-1. (4) Revisi produk ke-1. (5) Pengujian internal desain (validasi ahli). (6) Revisi produk ke-2. (7) Produk akhir. Tempat dan subyek penelitian yaitu siswa SMP Citra Bakti Kelas VIII. Validasi produk dilakukan oleh tiga ahli yaitu ahli materi,ahli media, dan ahli desain. pengumpulan data penelitian menggunakan instrumen angket skala nilai, dokumentasi penelitian, pedoman observasi dan video penggunaan produk yang digunakan oleh ahli  pada tahap validasi pertama dan kedua. Analisis data menggunakan teknik analisis deskriptif kualitatif dan kuantitatif. Hasil penelitian ini menyimpulkan : (1) produk pengembangan alat bantu latihan return board berbasis budaya lokal  dapat digunakan untuk meningkatakan pukulan forehand dalam permainan tenis meja. (2) produk pengembangan alat bantu latihan return board berbasis budaya lokal dapat digunakan sebagai sarana latihan bagi siswa disekolah. (3) produk alat bantu latihan return board dapat digunakan sebagai sarana untuk memotivasi siswa dalam berlatih pukulan forehand . Produk pengembangan berupa pengembangan alat bantu latihan return board berbasis budaya lokal sebagai media latihan teknik dasar pukulan forehand dalam permainan tenis meja bagi siswa SMP kategori “layak” (sesuai) untuk digunakan sebagai sarana dalam melakukan latihan pukulan forehand dalam permainan tenis meja.

Tren pandemi covid-19 yang berdampak pada kebijakan new normal mengharuskan berbagai pola protokol kesehatan diantaranya menjaga jarak aman minimal 2 meter dan tidak berkerumunan, hal ini kemudian berdampak pada pembatasan berbagai aktivitas mahasiswa dalam dunia pendidikan yang menyebabkan mahasiswa tidak dapat melaksanakan rutinitas olahraga seperti biasa guna menjaga derajat kesehatan dan kebugaran tubuh. Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas penggunaan model latihan olahraga pernapasan monacors untuk pemeliharaan kesehatan fungsi paru mahasiswa selama pandemi covid-19. Penelitian ini dilaksanakan pada Mahasiswa Prodi PJKR STKIP Citra Bakti Ngada dengan melibatkan mahasiswa sebanyak 16 orang sebagai sampel. Penelitian ini menggunakan desain pra-eksperimen time series dengan rancangan one group pretest-posttest. Data penelitian dikumpulkan melalui tes dan pengukuran arus puncak ekspirasi (APE) sebagai indikator kesehatan fungsi paru. Teknik analisis data yang digunakan adalah statistik nonparametrik uji beda wilcoxon signed ranks test, dengan hasil uji nilai Sig. (2-tailed) APE = (0,000 < 0,05), sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh penggunaan model latihan olahraga pernapasan monacors untuk pemeliharaan kesehatan fungsi paru ditinjau dari perubahan rata-rata nilai arus puncak ekspirasi ke arah kategori normal. Denga demikian dapat disimpulkan bahwa model latihan olahraga pernapasan monacors efektif digunakan untuk pemeliharaan kesehatan fungsi paru bagi mahasiswa selama pandemi covid-19.Kata kunci: Efektivitas Model Monacors, Olahraga Pernapasan, Kesehatan Fungsi Paru.

The problem of physical fitness is still a global pandemic which is increasingly widespread in many circles of society. Singentari lifestyle is one of the factors causing health problems such as degenerative diseases, decreased physical fitness, injury prone, decreased cognitive function and so on. Students with a relatively high level of activity tend to ignore regular sports activities so that it has an impact on the low level of physical fitness. This study aims to test the effectiveness of using a fitness training product in the form of a “BBC Exercise” model for maintenance of physical fitness. This research was conducted at STKIP Citra Bakti Ngada, involving 15 students with an age range ≤19 years as research subjects. The research design used was a pre-experimental time series with a one group pretest-posttest design. Data were collected by measuring physical fitness using the TKJI format (Indonesian Physical Fitness Test). The results of the pretest-posttest difference test obtained the sig value. (2-tailed) paired samples t-test (0.000) is smaller than (0.05) or (p <0.05). This means that there is a significant effect of using the "BBC Exercise" model on changes in the physical fitness categories of students. Thus, it is concluded that the use of the "BBC Exercise" exercise model is proven to be "effective" in increasing physical fitness. ABSTRAKPermasalahan kebugaran jasmani hingga kini masih menjadi pandemi global yang semakin meluas pada banyak kalangan masyarakat. Pola hidup sendentari menjadi salah satu faktor penyebab timbulnya gangguan kesehatan seperti penyakit degeneratif, kebugaran jasmani menurun, rentan cedera, penurunan fungsi kognitif dan lain sebagainya. Mahasiswa dengan tingkat kesibukan yang relatif tinggi cenderung mengabaikan aktivitas olahraga reguler sehingga berdampak pada rendahnya tingkat kebugaran jasmani. Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas penggunaan sebuah produk latihan kebugaran berupa model “BBC Exercise” untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. Penelitian ini dilakukan di STKIP Citra Bakti Ngada, melibatkan 15 mahasiswa dengan rentang usia ≤19 tahun sebagai subjek penelitian. Desain penelitian yang digunakan adalah pra-eksperimen time series dengan rancangan one group pretest-posttest. Data dikumpulkan dengan tes pengukuran kebugaran jasmani menggunakan format TKJI (Tes Kesegaran Jasmani Indonesia). Hasil uji beda pretest-posttest diperoleh nilai sig. (2-tailed) paired samples t-test (0,000) lebih kecil dari (0,05) atau (p<0,05). Hal ini berarti bahwa terdapat pengaruh yang signifikan penggunaan model “BBC Exercise” terhadap perubahan kategori kebugaran jasmani mahasiswa. Dengan demikian disimpulkan bahwa penggunaan model latihan “BBC Exercise” terbukti “Efektif” meningkatkan kebugaran jasmani.

Inovasi pembelajaran penjas yang efektif dan menyenangkan perlu dilakukan secara berkala agar menambah alternatif model pembelajaran yang dapat memacu peningkatan motivasi belajar siswa. Penelitian ini merupakan jenis penelitian dan pengembangan yang bertujuan untuk: (1) mengembangkan model latihan kebugaran jasmani berbasis permainan tradisional, (2) menguji kelayakan penggunaan produk pengembangan. Desain penelitian meliputi (1) penelitian produk yang telah ada, (2) perencanaan pengembangan produk, (3) Pengujian internal desain tahap I, (4) revisi produk I, (5) pengujian internal desain tahap II, (6) revisi produk II, (7) produk akhir. Tempat dan subyek penelitian yaitu siswa SMP Citra Bakti berjumlah 9 orang. Data penelitian dikumpulkan menggunakan angket skala nilai. Analisis data menggunakan teknik analisis deskriptif kualitatif dan kuantitatif. Hasil penelitian adalah (1) model latihan kebugaran jasmani berbasis permainan tradisional sebagai aktivitas belajar siswa yang diberi nama Model Latihan Play4Fit. (2) model latihan kebugaran jasmani berbasis permainan tradisional  (Play4Fit) memenuhi kategori “sesuai” (layak) digunakan sebagai bentuk aktivitas belajar siswa pada materi latihan kebugaran jasmani dalam pembelajaran penjas.

Kegiatan pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pelatihan program olahraga kesehatan untuk pemeliharaan kebugaran jasmani siswa/i tingkat SMA di masa pandemi covid-19. Substansi kegiatan pengabdian ini meliputi; edukasi pentingnya pemeliharaan kebugaran jasmani selama masa pandemi, pendampingan praktik latihan kebugaran jasmani, serta edukasi mengenai prinsip-prinsip latihan kebugaran jasmani yang baik dan benar meliputi; bentuk latihan, tujuan dan sasaran latihan, intensitas latihan, frekuensi latihan, serta durasi latihan. Siswa/i yang menjadi target kegiatan pengabdian ini adalah siswa/i tingkat SMA yang berada di Desa Naruwolo, Kecamatan Jerebu’u, Kabupaten Ngada. Kegiatan pengabdian ini dilakasanakan dengan menggunakan pendekatan ceramah dan pendampingan praktik secara langsung oleh tim pengabdi. Hasil dari kegiatan pengabdian ini adalah 1) siswa/i memiliki pemahaman yang baik mengenai pentingnya pemeliharaan kebugaran jasmani, 2) menguasai keterampilan latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani selama pandemi covid-19, serta 3) memiliki pemahaman mengenai prinsip-prinsip latihan kebugaran jasmani yang baik dan benar meliputi; bentuk latihan, tujuan dan sasaran latihan, intensitas latihan, frekuensi latihan, serta durasi latihan.