A problem of dehydration after a physical education class and habits of fluid intake with eighth-graders: Pilot study

Abstract

Универзитет у Београду, Факултет спорта и физичког васпитања 3 "Life active health club", Београд ПРОБЛЕМ ДЕХИДРАТАЦИЈЕ НАКОН ЧАСА ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА И НАВИКЕ ЗА УЗИМАЊЕМ ТЕЧНОСТИ КОД УЧЕНИКА 8. РАЗРЕДА-ПИЛОТ ИСТРАЖИВАЊЕ Сажетак Циљ овог рада је био да се испита да ли час физичког васпитања може проузроковати ниво дехидратације који према великом броју аутора изазива пад когнитивних и радних способности. Према досадашњим сазнањима промене су уочљиве када је ниво дехидратације већ 1-2% губитка телесне масе. Поред тога, требало је утврдити да ли испитаници имају сметње узроковане дехидратациjом и какве су им навике за узимањем течности. Испитивањем је обухваћено 28 ученика 8. разреда једне основне школе у Београду, старости 14.8±0.39 година. Анализа структуре тела, телесне масе и садржаја воде спроведена је анализатором "InBody 370", а затим је уследио час физичког васпитања када је, као организационо-методичка форма рада, коришћен рад са станицама. После часа ученицима је мерена телесна маса. Разлика у телесној маси пре и после часа представљала је изгубљену течност из организма на основу чега је одређен проценат дехидратације. Т-тестом за зависне узорке добијена је високо значајна разлика (p=0.000) у телесној маси пре и после часа. Код 86% ученика, проценат дехидратације је износио више од 1% ТМ (просечна вредност 1.20%±0.22%). Ови резултати указују да час физичког васпитања код већине наших ученика може проузроковати ниво дехидратације који, према великом броју аутора, изазива слабљење различитих (највише когнитивних) способности, што може довести до сметњи на настави која следи након часа физичког васпитања. Резултати упитника су показали да већина ученика (68%) уноси течност само када осети жеђ, док 25% уопште не уноси течност за време физичке активности. Највећи број ученика (43%) осећа недостатак концентрације, умор, поспаност или безвољност на часовима који следе после часа физичког васпитања. Понекада се ово стање јавља код 39% ученика док само 18% не осећа никакаве промене. Јасно је да је потребно решавати проблем недовољне хидратације код ученика током наставе у школи.

School beverage environment and children's energy expenditure associated with physical education class: an agent‐based model simulation

“…a 1–2% drop of total body water, impairs cognitive function and memory that affect learning in subsequent academic classes. Many children drink water only when they feel thirsty during and after exercise , but thirst would indicate a body water loss >4% (refer to the Supporting Information for details). To prevent the adverse effects of dehydration after exercise, especially on learning, children should be encouraged to rehydrate after vigorous physical activity.…”

A testnevelés órához kapcsolódó tudatos vízfogyasztás

“…3,18 Cvijanović és mtsai kutatása szerint a tanulók 7 százaléka pótolja az elvesztett folyadékmennyiséget testnevelés óra alatt. 19 Mivel a tanulók tudatosan nem reagálnak a folyadékveszteségre, a testnevelő tanárnak érdemes figyelnie a megfelelő pótlásra. Célszerű tudatosan, módszeresen kialakítani a testnevelés órához kötődő ivási szokásainkat, ügyelve arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot fogyasszunk.…”

“…Kutatások is alátámasztják azt a mindennapi tapasztalatot, hogy a tanulók jelentős része kevés folyadékot fogyaszt. 18,19 Bekéné és Kovácsné Borsod-Abaúj-Zemplén megye területén vizsgálták 14-16 éves diákok táplálkozási, ezen belül folyadékfogyasztási szokásait kérdőíves módszerrel, melynek eredménye azt mutatja, hogy a megvizsgált tanulók 72%-a 1500 ml vagy annál kevesebb folyadékot fogyaszt naponta. 18 Cvijanović és mtsai a testnevelés óra során fellépő kiszáradás szintjét vizsgálták egy belgrádi általános iskola nyolcadik osztályos 14 és 15 év közötti tanulói körében (N=28).…”

“…18 Cvijanović és mtsai a testnevelés óra során fellépő kiszáradás szintjét vizsgálták egy belgrádi általános iskola nyolcadik osztályos 14 és 15 év közötti tanulói körében (N=28). 19 A tanulók testfelépítését, testtömegét és hidratáltságát testösszetétel-méréssel elemezték, míg a tanulók folyadékfogyasztási szokásairól kérdőíves módszer alkalmazásával nyertek adatokat. A kérdőív eredményei azt mutatták, hogy a tanulók többsége (68%) csak akkor szokott folyadékot fogyasztani, amikor szomjasnak érzi magát.…”

“…Tehát a nem megfelelő folyadékfogyasztásnak számos negatív következménye lehet, ami kihathat a gyerekek iskolai teljesítményére is. 19 Ugyanakkor kutatási eredmények szerint néhány (2-4) ismeretterjesztő foglalkozással és ivókutak felszerelésével, vagy a vízivásra való rendszeres buzdítással már kialakítható változás, szokásként beépülő magatartás is. 23,24 Ezek a tények ösztönöztek kutatásunk elindítására, melynek gerincét egy konkrét, a tudatos folyadékfogyasztásra ösztönző intervenciós program alkotta.…”