Efeito de Oito Semanas de Treinamento de Ginástica Localizada Sobre a Composição Corporal de Mulheres Sedentárias

Oliveira, Cláudia Eliza Patrocínio de; Moreira, Osvaldo Costa; Pereira, L.S.; Doimo, Leonice Aparecida

doi:10.18511/0103-1716/rbcm.v21n3p135-141

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“…Para a prevenção e tratamento dos desfechos supracitados e de outras DCNTs, a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2020) recomenda a prática de atividade física por, no mínimo, 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa ao longo da semana para adultos (OMS, 2020). Além disso, o exercício físico (atividade física sistematizada), aliado a uma dieta balanceada, pode proporcionar ainda mais benefícios para a saúde (FRANCISCHI; PEREIRA; LANCHA JUNIOR, 2001;OLIVEIRA, 2013;ZAAR;REIS;SBARDELOTTO, 2014;LATERZA, 2014).…”

Section: Introductionunclassified

Mudanças Na Composição Corporal E Pressão Arterial De Participantes Do Programa De Extensão Universitária “Yoga: Awaken One”

Pereira¹,

Gordia²,

Santos³

et al. 2022

REVISE

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O tempo de permanência na universidade tende a aumentar as chances de os estudantes adotarem e manterem hábitos pouco saudáveis, levando a problemas como a pressão arterial elevada e excesso de peso. Esses problemas podem ser evitados ou revertidos com a prática de exercícios físicos. O presente estudo objetivou investigar os efeitos da prática de Yoga sobre a pressão arterial e composição corporal de estudantes universitários. A amostra foi composta por estudantes do Centro de Formação de Professores da Universidade Federal do Recôncavo da Bahia, participantes do Programa de Extensão “Yoga: Awaken ONE”. Os participantes realizaram práticas de Yoga duas vezes por semana durante três meses. As aulas tiveram duração de 60 minutos e foram compostas por mantras, pranayamas, ásanas e relaxamento induzido. Realizou-se análise descritiva das informações através de indicadores estatísticos de tendência central (mediana), variabilidade (intervalo interquartil - IIQ) e frequências absolutas e relativas. Considerando que os dados não apresentaram distribuição normal, o teste de Wilcoxon foi utilizado para verificar diferenças na composição corporal e na pressão arterial antes do início e após três meses de participação no programa de extensão. Foram avaliados cinco estudantes (quatro mulheres), com mediana de idade de 21 anos (IIQ=7,5). Observou-se diminuição de 6mmHg na mediana da pressão arterial sistólica e de 5mmHg na mediana da pressão arterial diastólica, aumento da relação cintura/estatura de 0,02 e aumento de 2,3 cm de circunferência abdominal. No entanto, essas diferenças não foram estatisticamente significativas (p<0,05). A partir dos resultados observados, é possível concluir que 2 sessões semanais de Yoga não foram eficazes para a melhora nos parâmetros de composição corporal e pressão arterial de estudantes universitários, entretanto a prática de Yoga tendeu a gerar redução na pressão arterial sistólica. O número reduzido de indivíduos e o tempo relativamente curto de intervenção desta investigação indicam a necessidade de mais estudos sobre o tema.

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Section: Introductionunclassified

Mudanças Na Composição Corporal E Pressão Arterial De Participantes Do Programa De Extensão Universitária “Yoga: Awaken One”

Pereira¹,

Gordia²,

Santos³

et al. 2022

REVISE

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“…Evidências sugerem que o envolvimento em programas de exercícios previne e/ou minimiza os efeitos deletérios do envelhecimento, uma vez que um programa de atividade física adequado pode retardar a progressão do processo degenerativo que acompanha o envelhecimento 10 . Entre as diferentes atividades recomendadas para o idoso temos a hidroginástica, constituída por exercícios específicos baseados no aproveitamento da água como sobrecarga, com intensidade moderada e formato aeróbico, porém, sem enfatizar o trabalho de força e flexibilidade; e a ginástica localizada, que é uma modalidade de treinamento resistido que ocorre com aulas coreografadas 11,12 . Apesar das diferenças metodológicas entre as duas atividades, ambas parecem promover aspectos da aptidão física importantes para a saúde de idosos 2,13 .…”

Section: Introductionunclassified

Comparação dos níveis de flexibilidade entre idosas praticantes de ginástica localizada e hidroginástica

Assunção

Carlos

Souza

et al. 2016

Revista Brasileira Ciências Da Saúde - USCS

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Introdução: O exercício físico é um importante fator de promoção da saúde, imprescindível para um envelhecimento saudável. Evidências sugerem que o envolvimento em programas de exercícios previne e/ ou minimiza os efeitos deletérios do envelhecimento. Objetivo: Comparar os ganhos de flexibilidade entre idosas praticantes de ginástica localizada (GGL) e hidroginástica (GH). Método: A amostra foi composta por 60 idosas, distribuídas aleatoriamente em três grupos: 20 idosas no GGL (65±3,15 anos); 20 idosas no GH (65±3,1 anos); e 20 idosas no grupo controle (GC) (65±3,01 anos). A avaliação da flexibilidade foi feita por meio da mensuração da amplitude articular nos movimentos abdução de ombros (AbdO) e flexão de quadril (FQ), utilizando o método da goniometria.

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A Influência do Ciclo Menstrual no Treinamento de Mulheres Praticantes de Musculação e Ginástica

Ribas¹,

Farias²,

Filho³

et al. 2016

Rev UNIANDRADE

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Efeito de Oito Semanas de Treinamento de Ginástica Localizada Sobre a Composição Corporal de Mulheres Sedentárias

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Mudanças Na Composição Corporal E Pressão Arterial De Participantes Do Programa De Extensão Universitária “Yoga: Awaken One”

Mudanças Na Composição Corporal E Pressão Arterial De Participantes Do Programa De Extensão Universitária “Yoga: Awaken One”

Comparação dos níveis de flexibilidade entre idosas praticantes de ginástica localizada e hidroginástica

A Influência do Ciclo Menstrual no Treinamento de Mulheres Praticantes de Musculação e Ginástica

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