Exercícios De Alongamento: Prescrição E Efeitos Na Função Musculoesquelética De Adultos E Idosos

Gama, Henrique Santos; Yamanishi, Jéssica Naomi; Gallo, Luiza Herminia; Valderramas, Sílvia; Gomes, Anna Raquel Silveira

doi:10.4322/2526-8910.ctoar1018

Cited by 4 publications

(1 citation statement)

References 32 publications

Supporting

Mentioning

Contrasting

Unclassified

Order By: Relevance

“…Estudos demonstraram que para ganhos mais expressivos na flexibilidade foi necessário um maior volume de treino (duas a três vezes por semana) para proporcionar ganhos de flexibilidade. Uma vez por semana foi suficiente para manutenção desta variável (GARBER et al, 2011;GAMA et al, 2018).…”

Section: I S C U S S ã Ounclassified

Aptidão Física De Idosos Frequentadores De Um Programa Multicomponente Com Diferentes Voumes De Treinamentos

Martins¹,

Sbeghen²,

Oliveira³

et al. 2019

Estud. interdiscip. envelhec.

View full text Add to dashboard Cite

Programas de atividades físicas são evidenciados como forma de possibilitar aos idosos melhora da aptidão física e saúde, porém poucos estudos na literatura esclarecem os principais resultados relacionados ao volume de treinamento. Assim, o objetivo deste estudo é comparar a aptidão física de idosos frequentadores de um programa multicomponente com diferentes volumes de treinamentos. O estudo é do tipo quase-experimental, sendo a amostra composta por 149 idosos, com média de idade de 72,7 ± 7,6 anos, divididos em dois grupos: Grupo 1: participantes de uma modalidade; Grupo 2: participantes de duas modalidades, todos alunos de um programa de extensão universitária. Para avaliar a aptidão física, foi utilizada a bateria Senior Fitness Test. Utilizou-se estatística descritiva para a análise dos resultados, com média e desvio padrão, além de Teste t para amostras dependentes referente ao pré e pós teste (p ≤ 0.05). Na comparação entre grupos, o Grupo 2 indicou melhores níveis de aptidão física em todas variáveis (exceto FLEXMS), no pré como no pós-teste. Na análise intergrupo, houve diferença estatisticamente significante, em ambos os grupos nos componentes: FMI, EA, RA. Ainda que o Grupo 2 tenha apresentado uma média maior nos testes, conclui-se que independente do volume de treino houve resultados positivos, de modo que os grupos apresentaram uma aptidão física distinta no início e no final do estudo.

show abstract

Section: I S C U S S ã Ounclassified

Aptidão Física De Idosos Frequentadores De Um Programa Multicomponente Com Diferentes Voumes De Treinamentos

Martins¹,

Sbeghen²,

Oliveira³

et al. 2019

Estud. interdiscip. envelhec.

View full text Add to dashboard Cite

show abstract

Effectiveness of Multimodal Training Compared to a Uni-Modal Walking Intervention on Postural Control, Strength, Gait Speed and Flexibility in Community-Dwelling Older Adults

Campos

Viveiro

Ferdinando

et al. 2023

Research Quarterly for Exercise and Sport

View full text Add to dashboard Cite

Comparação da força dos músculos isquiotibiais antes e após o alongamento e crioterapia

Silva

Veiga

Santos

et al. 2021

RSD

View full text Add to dashboard Cite

O presente estudo tem como objetivo identificar os efeitos imediatos provocados pela técnica de alongamento e da crioterapia na força dos músculos isquiotibiais. Trata-se de um estudo de caráter transversal com ensaio clínico randomizado. Participaram do estudo 26 indivíduos, divididos em dois grupos, o primeiro de alongamento estático (n=12) e segundo de crioterapia (n=14), todos voluntários foram avaliados previamente através do dinamômetro manual isométrico Hand-Held Dynamometry (HHD). Cada voluntário realizou três contrações, obtendo uma média geral dessas contrações, em seguida os voluntários grupo do 1, foram submetidos ao alongamento estático cinco vezes, com a duração de quinze segundos, e o intervalo de trinta segundos entre cada alongamento. O grupo 2 permaneceu com uma bolsa de gelo sobre o ventre médio distal dos músculos isquiotibiais durante 20 minutos e ao final de cada procedimento, de forma imediata passaram por uma reavaliação da força muscular. Nos resultados a população apresentou bastante homogeneidade quanto a avaliação do perfil físico entre os grupos. Quanto a aplicação da técnica de alongamento, encontramos uma redução significativa no desenvolvimento da máxima contração isométrica dos isquiotibiais com um valor de P=0,0006, diferentemente do grupo submetido a crioterapia, o qual demonstrou alteração significativa quando comparado aos valores basais. Com base nos dados obtidos pelo HHD, foi possível concluir que o alongamento de curta duração quando precedido de atividades de força, provoca efeitos adversas no seu desenvolvimento máximo, já a crioterapia não demonstrou nenhuma alteração após sua aplicação.

show abstract

Exercícios De Alongamento: Prescrição E Efeitos Na Função Musculoesquelética De Adultos E Idosos

Cited by 4 publications

References 32 publications

Aptidão Física De Idosos Frequentadores De Um Programa Multicomponente Com Diferentes Voumes De Treinamentos

Aptidão Física De Idosos Frequentadores De Um Programa Multicomponente Com Diferentes Voumes De Treinamentos

Effectiveness of Multimodal Training Compared to a Uni-Modal Walking Intervention on Postural Control, Strength, Gait Speed and Flexibility in Community-Dwelling Older Adults

Comparação da força dos músculos isquiotibiais antes e após o alongamento e crioterapia

Contact Info

Product

Resources

About