Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump Peserta Kegiatan Ekstrakurikuler Bolabasket Sman 1 Pagelaran

Abstract

Latar belakang dari penelitian ini adalah kurang baiknya kemampuan vertical jump peserta yang mengikuti ektrakurikuler bolabasket SMA N 1 Pagelaran. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lompat terhadap peningkatan vertical jump dalam permainan bolabasket peserta didik yang mengikuti ekstrakurikuler bolabasket di SMAN 1 Pagelaran. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan adanya disain pretest dan posttest. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling, peserta yang memenuhi kriteria berjumlah 20 siswa dari 25 siswa yang mengikuti kegiatan ektrakurikuler bolabasket. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini yaitu vertical jump test. Sedangkan treatment yang diberikan berupa latihan plyometric dengan beberapa modifikasi. Teknik analisis data dengan menggunakan uji-t. Dari hasil penelitian dan pembahasan dapat ditarik kesimpulan bahwa ada pengaruh yang signifikan pada kebugaran jasmani peserta ekstrakurikuler setelah mendapatkan treatment berupa latihan plyometric dengan nilai thitung = 11,903 > ttabel = 1,729.

Pengaruh Latihan Leg Press dan Squat Thrust Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli

“…Power sangat penting untuk lompatan eksplosif mengacu pada tingkatan power yang dinamis. Dengan latihan yang dilakukan secara rutin dan teratur akan dapat memberikan dampak yang positif serta dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kemampuan vertical jump atlet (Nugroho & Gumantan, 2020). Latihan berbeban secara teratur dan sistematis dapat meningkatkan power tungkai pada kelompok eksperimen di Unit Aktititas Bolavoli (Safitri, 2018).…”

Pengaruh latihan sirkuit terhadap kekuatan tubuh bagian atas unit kegiatan mahasiswa olahraga panahan

“…Metode yang dipakai pada penelitian ini adalah eksperimen semu yakni suatu eksperimen tidak murni yang masih harus diuji suatu kebenarannya kepada subyek yang akan di teliti (Kusumawati, 2015). Terdapat tiga syarat penting dalam kegiatan penelitian yakni: sistematis, terencana, serta mengikuti konsep ilmiah penelitian (Nugroho & Gumantan, 2020). Dengan rancangan untuk penelitian menggunakan one group pre-test post-test design, yakni penelitian eksperimen yang dilakukan pada suatu kelompok eksperimen tanpa adanya kelompok pembanding (Kusumawati, 2015).…”

“…Tentunya dengan latihan yang sistematis. Sistematis berarti proses pelaksanaan pada latihan dilakukan secara teratur, direncanakan menggunakan pola serta tersistem, metodis, berkesinambungan mulai dari yang sederhana hingga menuju kompleks, dari mudah ke sulit, kemudian dari yang sedikit ke banyak dan sebagainya (Nugroho & Gumantan, 2020). Dasar dari prinsip suatu metode latihan memiliki satu peranan penting bagi aspek fisiologi dan aspek psikologi olahragawan (Nurdiansyah & Susilawati, 2018).…”

“…Satuan cakupan dari program latihan sirkuit dikatakan selesai bila atlet/anggota tersebut telah mengikuti dan menyelesaikan gerakan disemua stasiun/titik pada sirkuit sesuai dengan dosis atau batas yang telah ditetapkan dan dilakukan secara berulang kali. Artinya berulang kali tersebut di bahwa setiap pergerakan harus dilatih secara lebih bertahap dan dikerjakan dengan berulang kali (Nugroho & Gumantan, 2020). Dari penjelasan diatas, dirumuskan pertanyaan yaitu seberapa besar pengaruhnya kekuatan latihan sirkuit terhadap tubuh bagian atas di unit kegiatan mahasiswa Panahan Universitas Teknokrat Indonesia.…”

Analisis Efektifitas Pembelajaran Daring Terhadap Hasil Belajar Pendidikan Olahraga Pada Masa Pandemi Covid-19 SMK SMTI Bandarlampung

“…Kemampuan aerobik (Vo2Max) adalah kemampuan olah daya aerobik terbesar yang dimiliki seseorang . kekuatan otot meningkat setelah melakukan sebuah program ketahanan progresif dilakukan, terlepasdari apakah latihan yang dilakukan dengan beban bebas atau mesin (Nugroho, R. A., & Gumantan, A. 2020).…”