Pengaruh Terapi Yoga (Paschimottanasana dan Adho Mukha Padmasana) terhadap Intensitas Nyeri pada Remaja Putri yang Mengalami Dismenore Primer

Abstract

Dismenore primer merupakan nyeri menstruasi yang sering mengganggu aktivitas pada remaja putri, sehingga diperlukan upaya untuk mengatasinya. Yoga merupakan salah satu cara non farmakologi untuk mengatasi nyeri dismenorhea. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Terapi Yoga (Paschimottanasana dan Adho Mukha Padmasana) terhadap Intensitas Nyeri pada Remaja Putri yang mengalami Dismenore Primer di SMPN 3 Mengwi. Jenis penelitian ini adalah quasi eksperiment dengan rancangan pretest-posttest with control group design. Pengambilan sampel dengan teknik porpusive sampling sebanyak 28 orang siswi (14 kelompok kontrol, 14 kelompok perlakuan). Instrumen pengumpulan data menggunakan Verbal Descriptor Scale. Hasil uji Shapiro-Wilk diperoleh p=0,061>0,05 yang bermakna data berdistribusi normal. Hasil uji Paired T-Test pada kelompok perlakuan menunjukan terdapat perbedaan yang signifikan sebelum dan sesudah diberikan yoga dengan nilai p=<0,001 maka p<0,05, hasil pada kelompok kontrol tidak terdapat perbedaan yang signifikan sebelum dan sesudah dengan nilai p=0,583>0,05. Hasil uji Independent T-Test menunjukan terdapat Pengaruh Terapi Yoga (Paschimottanasana dan Adho Mukha Padmasana) terhadap Intensitas Nyeri pada Remaja Putri yang Mengalami Dismenore Primer dengan nilai p=0,001<0,05. Berdasarkan penelitian ini, terapi yoga (Paschimottanasana dan Adho Mukha Padmasana) dapat digunakan sebagai manajemen non farmakologi untuk mengurangi nyeri dismenore pada remaja putri.

Pengaruh Yoga Terhadap Nyeri Menstruasi Pada Remaja : Studi Literatur

“…Berdasarkan hasil pencarian literatur dari beberapa database, peneliti telah menemukan 14 jurnal untuk studi literatur ini. Desain studi dalam jurnal tersebut adalah 4 eksperimental (Aggarwal et al, 2020;Laimek et al, 2018;Prabhu et al, 2019; L. T. Sari, 2018;Yonglitthipagon et al, 2017), 5 quasi eksperimental (Lestari & Paramita, 2019;K. Sari et al, 2018;Ulaa et al, 2020;Widiastuti & Setiyabudi, 2020), 4 pre eksperimental (Firdausi & Aini, 2018;Ningrum, 2017;Purnaningsih & Mursudarinah, 2016;Yulina & Ningsih, 2018), dan 1 randomized controlled trial (Yang & Kim, 2016).…”

“…Sari et al, 2018;Ulaa et al, 2020;Widiastuti & Setiyabudi, 2020), 4 pre eksperimental (Firdausi & Aini, 2018;Ningrum, 2017;Purnaningsih & Mursudarinah, 2016;Yulina & Ningsih, 2018), dan 1 randomized controlled trial (Yang & Kim, 2016). Terdapat 8 jurnal yang tujuan studinya sama dengan tujuan peneliti (Firdausi & Aini, 2018;Lestari & Paramita, 2019;Purnaningsih & Mursudarinah, 2016;K. Sari et al, 2018;L.…”

“…Yoga adalah cara relaksasi atau teknik relaksasi yang dapat memberikan efek distraksi terhadap nyeri disminore (K. Sari et al, 2018). Hasil penelitian Lestari & Paramita (2019), rata-rata intensitas nyeri yang diberikan pada responden menurun secara signifikan setelah diberikan yoga.…”

Literature Review : Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Dismenore Primer Pada Remaja

“…Daerah antara punggung, pelvik, dan perut bagian bawah dapat ditingkatkan kebugarannya dengan melakukan pilates exercise sehingga aliran darah meningkat serta terjadi peningkatan endorphin. 35,36,37 Ada 1 jurnal nasional yang meneliti hubungan yoga dengan dismenore primer pada remaja, disusun oleh R. Tri Rahayuning et.al 38 , menyimpulkan yoga paschimottanasana dan adho mukha padmasana berpengaruh secara signifikan terhadap intensitas nyeri dismenore primer. Paschimottanasana adalah gerakan yoga yang meningkatkan kesehatan sistem reproduksi, menguatkan bahu, otot perut, dan punggung.…”

“…Kedua gerakan yoga menyebabkan vasodilatasi pembuluh darah, meningkatkan produksi endorpin, dan parasimpatis sehingga nyeri saat haid menjadi berkurang pada remaja. 38,39,40 Terdapat hanya 1 jurnal nasional yang membahas pengaruh william flexion exercise dengan dismenore primer yaitu disusun oleh Yelva Febriani, 41 menyebutkan bahwa nyeri menstruasi menurun setelah melakukan william's flexion exersice. Aktivitas fisik ini menyebabkan kontraksi otot perut dan lumbal bagian bawah, sehingga pembuluh darah yang berukuran besar menyalurkan aliran darah dengan lancar dan menghambat hipoksia jaringan.…”