This study aims to determine how much influence the interval training and running circuit training has on Vo2max improvement. Following the objectives of the study above, the authors use the method of pre-experiment with "Pre Test Post Test Experiment Design". The population of this research is the students of the Running Loka Ciamis Community, Totaling 20 participants. The research instrument used to collect data was a Bleep test. Based on data analysis using SPSS series 24, the results of data processing as follows:1. There is a significant effect of the interval training process on increasing vo2max with a probability value (sig.) Of 0.000 <0.05, 2. There is a significant effect of the running circuit training process on increasing vo2max with a probability value (sig.) 0.015 <0.05, 3. There is a significant difference between the Interval Training group and the Running Circuit. Conclusions of the results of the study: 1. Interval training exercises have a significant effect on increasing vo2max in the running community of Ciamis, 2. Running circuit training has a significant influence on the increase of vo2max in the running community of Ciamis Regency, 3. There is a significant difference between interval training and running circuit training to increase vo2max in the running community of Ciamis. Suggestion: Expected as one of the considerations in the form of interval training with the running circuit. can be used as training material for physical conditions on the components of general/cardiovascular endurance. Keywords: Interval Training, Running Circuit, Vo2max. ABSTRAKPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan interval training dengan latihan running circuit terhadap peningkatan Vo2max. Sesuai dengan tujuan penelitian di atas, maka penulis menggunakan metode eksperimen dengan “Pre Test Post Test Experiment Design”. Populasi penelitian ini adalah siswa komunitas Running Loka Kabupaten Ciamis yang berjumlah sebanyak 20 orang. Instrumen penelitian yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah tes koordinasi lempar tangkap bola. Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS serie 22, hasil pengolahan data adalah sebagai berikut : 1..Terdapat pengaruh yang signifikan dari proses latihan interval training terhadap peningkatan vo2max dengan nilai probabilitas (sig.) 0.000 < 0.05 sehingga dapat disimpulkan Latihan interval training memberikan pengaruh yang signifikan  terhadap peningkatan vo2max pada komunitas lari running loka Kabupaten Ciamis, 2..Terdapat pengaruh yang signifikan dari proses latihan running circuit terhadap peningkatan vo2max dengan nilai probabilitas (sig.) 0.015 < 0.05 sehingga dapat disimpulkan Latihan running circuit memberikan pengaruh yang signifikan  terhadap   peningkatan vo2max pada komunitas lari running loka Kabupaten Ciamis, 3..Terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok latihan Interval Training dengan Running Circuit sehingga dapat disimpulan hasil Terdapat perbedaan yang signifikan antara latihan interval training dengan latihan running circuit terhadap peningkatan  vo2max pada komunitas lari running loka Kabupaten Ciamis. Diharapkan sebagai salah satu pertimbangan bentuk latihan interval training dengan running circuit dapat dijadikan alternative bahan latihan kondisi fisik pada komponen daya tahan umum/kardiovaskular.Kata Kunci:      Interval Training, Running Circuit, Vo2max.

No abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan shuttle run dan latihan shadow terhadap kelincahan footwork pada permainan bulutangkis (Eksperimen pada siswa ekstrakulikuler bulutangkis SMPNegeri 2 Ciawi - Tasikmalaya). Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Kegiatan latihan ini dilakukan selama 16 kali pertemuan. Populasi penelitian adalah siswa ekstrakulikuler bulutangkis SMP Negeri 2 Ciawi -Tasikmalaya. Jumlah populasi sebanyak 40 orang. Sampel penelitian sebanyak 30 orang yang di ambil secara random melalui teknik undian. Sampel dibagi menjadi dua bagian masing-masing kelompok berjumlah 15 orang. Instrumen penelitian dilakukan dengan tes lari zig – zag Run yang dilakukan pada tes awal dan tes akhir. Hasil penelitian menujukan bahwa kedua bentuk latihan shuttle run dan shadow sama efektifnya terhadap kelincahan footwork pada permainan bulutangkis siswa ekstrakulikuler bulutangkis SMP Negeri 2 Ciawi-Tasikmalaya. Untuk meningkatkan kelincahan footwork pada siswa ekstrakulikuler bulutangkis di SMP Negeri 2 Ciawi - Tasikmalaya disarankan agar menggunakan bentuk latihan shadow. Karena pengaruhnya lebih berarti dibandingkan dengan latihan shuttle run. The purpose of this study was to determine the effect of Shuttle Run and Shadow training on footwork agility in badminton (Experiments on badminton extracurricular students at Junior High School 2 Ciawi - Tasikmalaya). This research was used experimental method. This training activity was carried out for 16 meetings. The study population was the students of the badminton extracurricular activities at SMP Negeri 2 Ciawi-Tasikmalaya. The total population were 40 people. The research sample were 30 people who were taken randomly through a lottery technique. The sample was divided into two parts, each group totaling 15 people. The research instrument was carried out by the Zig-zag Run test which was carried out on the initial test and the final test. The results showed that the two forms of Shuttle Run and Shadow exercises were equally effective against the agility of footwork in badminton extracurricular games for students at SMP Negeri 2 Ciawi - Tasikmalaya. To improve footwork agility in badminton extracurricular students at SMP Negeri 2 Ciawi - Tasikmalaya, it is suggested to use a form of shadow exercise. Because the effect is more meaningful than the Shuttle Run practice.

No abstract

No abstract